Ćwiczenia, które Strongest Men na świecie Czy

Najsilniejsza konkurencja człowiek świata wymaga wykonywanie ostrych ćwiczeń trójboju siłowym , które mogą wydawać się niemożliwe dla człowieka , aby osiągnąć. Ekstremalne programy szkoleniowe wymagane przez konkurentów do budowania siły i mięśni bezbożną kapryśny zdolność podnoszenia ciężarów . To niekonwencjonalne podejście do uzyskania maksymalnej wytrzymałości ludzkiego umożliwia najsilniejszych ludzi na świecie podbić ćwiczenia, takie jak beczki , w rzucie samochodu Atlas martwym i kamieni . Jarzmo

Życie jako " strongman " domaga się niezrównaną markę determinacją i trójboju siłowym geniuszu . Najsilniejszego człowieka świata zawodnicy muszą utrzymać siłę, by osiągnąć wyczyny , takie jak " jarzmo ", które wymaga od uczestników przeprowadzania 1000 funtów na 30 metrów w zaledwie 60 sekund , w zależności od BBC News . Strongman zawodnik Mark Felix stwierdza , że jego reżim treningowy zawiera kombinację podnoszenia olimpijskiej , trójboju siłowym i ogólnego kulturystyce . Ponadto Felix zużywa 7500 kalorii w ciągu sześciu posiłków dziennie , aby uzupełnić swoje ciało z odżywiania niezbędnego do uzyskania ogromne ilości masy mięśniowej .
Ciężary Squat Szkolenia

większość ćwiczeń strongman obejmować generowanie ogromnych ilości energii z nóg , aby wywierać siłę wybuchową , która wymaga intensywnego szkolenia . " American Journal of Sports Medicine " zbadał skutki szybko brzana squat szkolenia i jego wpływu na władzę wynikającą całego ciała . Badanie wykazało , że władza absolutna poprawiła w ciągu trzech tygodni, wykazano zwiększonego wybuchowość w biodrach , kolanach i kostkach , które mierzono w skoku w dal i pionowego skoku. Ćwiczenie oparte wymaga moc podnoszenia załadowany sztangę z ziemi bez zginania ramion lub wyginając plecy . Imperium samochodów Martwy

W 2000 r. " Medycyna i Nauki w Sport i ćwiczenia " studiował konkurentów , którzy zatrudniają sumo lub konwencjonalne szkolenie martwy i ustalił, że wysokie skurcze w mięsień czworogłowy uda i ścięgna miał zamknięty łańcuch kinetyczny efekt , który znacznie zwiększa zgięcie kolana . Ten rodzaj ruchu jest często wybuchowej narzucane strongman konkurentów . Wymagane jest, aby wykonać nieludzkich wydarzeń , takich jak martwym samochodem , który wymaga konkurentów unieść ciężar samochodu nad ich głowami . Inne ćwiczenia wybuchowe żądać połączenie najwyższej wytrzymałości ciała i górny napęd niższe ciała , takie jak beczki i prasy rzucie bloku metalu .
Zbiory Atlas Stones

Atlas kamienie jestzacięta, adrenalina - pompowanie ćwiczenia podnoszenia , która wymaga konkurentów odebrać sekwencję pięciu masywnych fragmentów okrągłym kamieniu , które ważą ponad 400 kilogramów , i umieścić je na beczki o różnych wysokościach . To czasowe wymusza ćwiczenie olbrzymie obciążenie na biodrach i kolanach , a także testy psychiczne i fizyczne poziom wytrzymałościowy siłaczy . Atlas wypełniając zdarzenie kamienie jest świadectwem wysokiej oktanowej dedykowanych sesji kulturystyki i trójboju siłowym . Imperium

[Ćwiczenia, które Strongest Men na świecie Czy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007393.html ]