Ćwiczenia, które dodają pełni twarzy

Jedną z pierwszych oznak starzenia się twarzy jest zagłębienie pod oczami i w okolicy policzków. Jest to spowodowane połączonymi czynnikami osłabiającymi mięśnie i działaniem grawitacji na przestrzeni lat. Chirurdzy kosmetyczni próbują odtworzyć młodzieńczo wyglądającą twarz, wkładając implanty twarzy w zapadnięte obszary; wielu woli, Jednakże, odzyskać pełniejszy wygląd twarzy, wykonując ćwiczenia twarzy.

Programista policzek

„Cheek Developer” jest częścią programu „Facecise” opracowanego przez Carole Maggio. Wywoływacz policzka ćwiczy i wzmacnia mięsień policzkowy, który tworzy okrągłą część policzka. Ćwiczenie rozwija również mięsień okrężny oka, okrągły mięsień otaczający całą okolicę oczu.

Możesz usiąść, połóż się lub nawet poruszaj się, aby wykonać to ćwiczenie. Jednakże, Maggio zaleca wykonywanie go w pozycji leżącej, aby uzyskać dodatkowe „pchnięcie”. Połóż palce wskazujące poziomo na kościach policzkowych, i uformuj ustami kształt „O”. Wyobraź sobie, że na środku każdej wargi znajduje się kropka, i umieść usta owinięte wokół zębów, w sposób, który umożliwiłby zwrócenie się dwóch kropek do siebie. Unieś kąciki ust w uśmiech, jednocześnie utrzymując pozycję ust nad zębami. Poczujesz, jak policzki unoszą się pod palcami wskazującymi. Uwolnij uśmiech i powtórz szybko 35 razy.

Maggio zaleca wykonywanie tego ćwiczenia dwa razy dziennie, aby dodać pełnię górnych policzków.

Wzmacniacz dolnych powiek

„Wzmacniacz powiek dolnych” to kolejne ćwiczenie opracowane przez Maggio w celu wzmocnienia mięśnia okrężnego oka. ujędrnia dolną powiekę i zmniejsza zagłębienia pod oczami, jednocześnie zmniejszając obrzęki.

Wykonując ćwiczenie, zmieniaj sesje między siedzeniem a leżeniem. Pozwala to na inną pracę mięśni. Umieść środkowe palce w wewnętrznych kącikach oczu, a palce wskazujące w zewnętrznych kącikach. Zastosuj lekki nacisk. Spójrz w górę w kierunku linii włosów, i zmruż dolne powieki. Powinieneś poczuć pulsowanie mięśni oka pod palcami. Zmruż oczy i wypuść 10 razy, za każdym razem trzymając pozę przez około pięć sekund. Twoje górne powieki powinny być szeroko otwarte podczas ćwiczenia.

Wyciskanie ust

W swojej książce „Flex Effect” Deborah Crowley chwali ćwiczenie, które nazwała „The Lip Press”, aby dodać pełni ustom i ich okolicom. To ćwiczenie jest bardzo proste do wykonania i buduje mięsień orbicularis oris, który otacza całe usta.

Zawiń usta nad zębami, i gryźć jak kleks. wywieranie wystarczającego nacisku, aby ćwiczenie było na granicy poczucia dyskomfortu, i pracuj z boku na bok przez około minutę.

[Ćwiczenia, które dodają pełni twarzy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018046418.html ]