Świat wokół Ćwiczenia piłka lekarska

Medycyna kulki sązabawne, łatwe w użyciu dodatek do schematu ćwiczeń , czy jesteś w domu lub na siłowni . Ludzie w każdym wieku stosować te uniwersalne kulki na wzmocnienie mięśni i zapobiegania urazom . Możesz zrobić wyciągi , rzuty, przysiady , pompki , loki , nici, rozszerzeń i wielu innych ćwiczeniach organizowanych do pracy mięśnie rdzenia , przy wykorzystaniu równowagi i kontroli . Na całym świecie jestznany ćwiczenia dwóch osób, które zatrudnia piłką lekarską . Piłki lekarskie

piłki lekarskie są wielkości piłki do koszykówki i masa waha się od 2 do 30 kg. Wybierz ciężar , który działa najlepiej dla Ciebie . Waga piłki nie wolno ci zbyt dużo lub czy poprzez ćwiczenia przebiega zbyt szybko , co może doprowadzić do kontuzji. ​​
Warm Up

Rozgrzewka przed treningiem , aby nie uszkodzić mięśni . Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca do pracy podczas wykonywania tych ćwiczeń . Wykonywać ćwiczenia piłka lekarska przed wykonaniem innego szkolenia wagi ciężkiej lub ćwiczenia aerobowe . Imperium DookołaŚwiata

W tym ćwiczeniu będziesz potrzebować partnera , aby rzucić piłka do Ciebie. Ty i Twój partner zarówno rozpocząć w pozycji klęczącej , rzucając piłkę do siebie z różnych pozycji na całym ciele . To ćwiczenie jest korzystne , ponieważ używasz mięśni rzucić piłką lekarską , jak również zawierające mięśnie kiedy łapie piłkę i spowalniając go . Imperium

[Świat wokół Ćwiczenia piłka lekarska: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018021301.html ]