5 Rodzaje trening siłowy

pociąg Ty waga dla zdrowia, kondycji i lepsze wyniki przy użyciu różnorodnych urządzeń : hantle , sztanga , maszyny do treningu oporowego , a nawet kamienie, worki z piaskiem i inne ciężkie przedmioty . Niektóre ciężarowców podnieść także za sport . Ze względu na zasady wykonywania specyficznościmetody trening siłowy stosowany określi wyniki otrzymasz. Pięć występujących rodzajów treningu siłowego spełniać różne cele szkoleniowe . Kulturystyka

Kulturystyka jest o budowaniu masy mięśniowej z małym lub żadnym zakresie poprawy wydajności mięśni . Ten wzrost mięśni nazywa przerost . Większe mięśnie wydają się być silniejsze mięśnie , ale wzrasta siła jestefekt uboczny - niecelem - kulturystyki . Kulturyści wykonywać różne ćwiczenia na różne dni , aby mogli wykonywać wiele ćwiczeń na grupę mięśni w celu maksymalizacji wzrostu . Rozwijać maksymalny rozmiar mięśni , wielu kulturystów sprzyjają wykonywaniu wielu zestawów sześciu do 12 powtórzeń stosującumiarkowaną do ciężkiej wagi . Kulturystyka może być konkurencyjna i niekonkurencyjne . Konkurencyjne kulturystów są oceniane na ich wielkość mięśni , symetria , kształt i chudość , a także ich pozowanie lub prezentacji umiejętności .
Podnoszenie ciężarów
[5 Rodzaje trening siłowy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018022615.html ]