5 ćwiczeń do badmintona, które poprawią Twoją wydajność

Udostępnij to na WhatsApp

Badminton to sport dla wszystkich wieczność i wszystkie poziomy umiejętności. W związku z tym, początkujący może łatwo zacząć od sportu takiego jak badminton. Wcześniej należy wiedzieć o ćwiczeniach do badmintona, które trzeba wykonać przed/po.

Podczas tej blokady widzieliśmy, jak miłość do badmintona wzrosła wielokrotnie. Opublikowaliśmy również artykuł na ćwiczenia możesz zrobić podczas pobytu w domu.

Teraz, gdy otworzyło się wiele sądów, większość z nas czeka na powrót do gry i ponowne rozpoczęcie gry.

Ale zanim to zrobimy, rozciąganie jest bardzo ważną częścią uprawiania każdego sportu, ponieważ przygotowuje mięśnie do intensywnej gry, którą wkrótce rozpocznie twoje ciało.

5 ćwiczeń, które musisz wykonać:

#1. Trening sprawnościowy:

Chcesz zmienić swoją moc i kierunek w mgnieniu oka? W takim razie ćwiczenia zręcznościowe są koniecznością, ponieważ pomagają budować czas reakcji na strzały przeciwnika.

Wiertarki drabinowe, bieg wahadłowy i reaktywny trening inicjujący to kilka typowych ćwiczeń wykonywanych przez graczy badmintona.

#2. Ćwiczenia na elastyczność:

To nurkowanie po prom i obracanie go w dowolnym kierunku jest wynikiem ćwiczeń elastyczności.

#3. Szkolenie podstawowe:

Ćwiczenia podstawowe poprawiają stabilność miednicy i bioder. Pomaga również zachować równowagę i poprawia ogólną zwinność.

#4. Szkolenie obwodu:

Trening obwodowy buduje Twoją wytrzymałość, co może zwiększyć wytrzymałość poświęcaną na każdą sesję.

#5. Trening aerobowy:

Ćwiczenia aerobowe znacznie zwiększają tętno przez długi czas. Zawodnik z niesamowitą sprawnością aerobową może grać ostro przez długi czas bez zmęczenia.

Teraz, gdy jesteś świadomy wszystkich ćwiczeń, które musisz wykonać, zanim wejdziesz na boisko, upewnij się, że następuje odpowiednia rozgrzewka i schładzanie.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 ćwiczeń do badmintona, które poprawią Twoją wydajność: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018043999.html ]