Ćwiczeń do upuszczonego Shoulder

spadła ramię lub bark jestoddzielone typ związanych ze sportem szkody wynikającej z stresu lub naciągnięcia stawu pomiędzy obojczykiem i wyrostka barkowego łopatki , kości bezpośrednio nad gniazdem na ramię. Przywrócenie pełnego zakresu ruchu i zmniejsza ryzyko ponownego urazu lub przewlekłe bóle stawów po rozdzielone uzdrawia barkowych ,spadła na ramię wymaga oceny przez lekarza , w dodatku na odpoczynek i leczenie . Celem Shoulder Ćwiczenia Katowice Katowice

ćwiczeń dla wydzielonej barku zostały zaprojektowane , aby pomóc przywrócić pełen zakres ruchu po kontuzji . Ćwiczenia na ramiona nie powinny obciążać stawu , i nie powinny być bolesne podczas odzyskiwania . Ostry ból podczas korzystania z ramienia wskazuje zbyt dużo stresu nawspólne i jest przeciwny do uzdrowienia. Zamiast tego, odporność na rozciąganie oraz ćwiczenia powinny być wprowadzone i stopniowo zwiększana , aby zminimalizować ryzyko zaostrzenia obrażenia .
Funkcja ćwiczenia w ramach terapii

ćwiczenia powinny Wypada - ramienne być wykorzystane w ramach planu leczenia, który obejmuje pracę z fizjoterapeuta i wydłużone okresy odpoczynku . Natychmiast po rozpoznaniu wydzielonej ramieniu ,pacjent powinien otrzymać pewnego rodzaju procy , aby zmniejszyć presję na stawach barkowych i umożliwićwspólne uzdrowić . Pacjent może również być skierowany na zastosowanie lodu urazu okresowo w celu zmniejszenia opuchlizny . Pokontuzji zaczęła się leczyć ipacjent zaczął robić ćwiczenia na ramiona , łagodne ciepło może być wykorzystane do stymulowania gojenia .

Rodzaje ćwiczeń

Kilka rodzaje ćwiczeń na ramiona mogą być kierowane przez fizjoterapeuta pomócspadła na ramię leczyć .

ćwiczenia Wand topopularny rodzaj ćwiczenia na ramiona , które obejmują trzyma kij w obu rękach , a następnie podnosząc różdżkę , trzymającróżdżkę za plecami , lub za pomocą różdżki naciskać jedną ręką lubinne .

Regularne odcinki może również pomóc przywrócić zakres ruchu do wydzielonej ramieniu . Należą do nich , przesuwając rękę do tyłu lub do przodu , unosząc ramiona z boków ciała i nad głową , i wzruszając ramiona .

Opór odcinki są również zalecane . Dotyczą one wiązanie zespół lateksową do klamki , a potem pociągając w różnych kierunkach w całej lub z dala od ciała .
Kliparty Narzędzia do ćwiczeń Shoulder

Oprócz lateksu zespoły służące do oporem odcinkach barkowych , sportowcy wychodzenie z wydzielonym ramię może chcesz dodać bardzo lekkich wag ręcznie do swoich innych ćwiczeń rozciągających , aby zmaksymalizować zyski na rozciąganie i pomaga utrzymać mięśnie w obrębie uszkodzonego stawu . Kiedyspadła na ramię jest głównie lub całkowicie uzdrowiony , sportowcy powinni zachować ostrożność i ponownie wprowadzić wagę szkolenia stopniowo i powinny koncentrować się na równoważenie masy mięśniowej na poszkodowanych i nieuszkodzone stronach . Imperium

[Ćwiczeń do upuszczonego Shoulder: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018032746.html ]