Co to jestMuscle Quad

? Ludzkie nogi składają się z wielu grup mięśniowych . Zgodnie z Mayo Clinic ,mięśni quad (skrót czworogłowego ) jestmięśni biegnie wzdłuż przedniej części uda , a jestnajsilniejszym mięśni w ciele ludzkim . Funkcyjne

mięśnie Quad są niezbędne do rozszerzenia kolana i zginanie biodra . Jako takie , ludzie nie będą w stanie chodzić, kucać lub uruchomić bez mięśni quad . Podobnie jak wszystkie inne mięśnie , quady mogą być wzmocnione poprzez procedury treningu i aktywny tryb życia .
Cechy

mięśni quad ma swoją nazwę , ponieważ cztery mięśnie tworzą czworogłowego : rectus femoris , obszernych bocznych, obszernych przyśrodkowych i obszernych intermedius . W obszernych bocznych, obszernych przyśrodkowych i obszernych intermedius są prostowniki kolana , co oznacza, że ​​działa w celu rozszerzenia i wyprostować kolana . Rectus femoris mięsień jestodpowiedzialny za podnoszenie nogę i zginając biodra . Imperium Rozważania

Ważne jest, aby dbać o quad przez mięśnie rozciąganie i ich wzmocnienie . Ponieważ mięśnie quad konsekwentnie stosować w ciągu dnia , mają tendencję do szczelne, conogi sztywne i trudne do przeniesienia. Ryzyko rozdarcia mięśni quad jest wyższa , gdy te mięśnie są mocno napięte. Imperium

[Co to jestMuscle Quad: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018032701.html ]