Co to jest Power Plate Oscillate

? Power Plate oscylują jest formą treningu fitness , który korzysta z maleńkich drgań , aby wykonywanie bardziej skuteczne w ułamku czasu . Ćwiczenia odbywają się na płytkach energetycznych , które przesyła wibracje do nogi aż do całego ciała . Wielu producentów płyt energetycznych twierdzą , że można uzyskać takie same korzyści z treningu 15 minut na jednym z ich maszyn tak jak z normalnego godzinnej sesji w siłowni . Drgania z płyt energetycznych budowy mięśni , redukcji tkanki tłuszczowej , poprawia krążenie , wzmacnia kości i zwiększenie metabolizmu . Poprawiają one również dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek organizmu , spowalnia przedwczesne starzenie . Jak to działa ?

Trening wibracyjny napina niemal wszystkich włókien mięśniowych części ciała jest w przeciwieństwie do tradycyjnego szkolenia, który napina 45 proc . Różnica między tymi dwoma postaciami ćwiczeń jest wibracyjna pobudza mięsień przez przyspieszenia zamiast masy , która jest bardziej intensywne bodźce do włókien mięśniowych. To bardziej intensywny trening na mięśnie oznacza, że ​​mniej czasu potrzeba do pracy grup mięśni . To jest możliwe w przypadku mniej stresu na stawy , jak ma duże ciężary muszą być zniesione . Większość ćwiczeń składa się z ruchów , takich jak stojąc, klęcząc lub siedząc na płycie zasilania.
Zbiory Korzyści dlaStarszych

ćwiczenia wibracyjne na płytce zasilania są szczególnie korzystne dla osób starszych. Są one bardziej dostępne niż inne formy ćwiczeń , ponieważ są one nie- aerobik i niski wpływ , czyli przy niskich prędkościach są łatwiejsze niż chodzenie . Przy zwiększonych prędkościach ,Power Plate pomaga zwiększyć gęstość kości i chroni przed osteoporozą .

Ćwiczenia dla złączy

płyt moc może również pomóc osobom z problemami stawowymi takie jak zapalenie stawów i tylnej problemów. Przy niższych prędkościach , może być stosowany przez osoby o słabych stawów i tych, którzy mieli w kolano lub stawu biodrowego - choć zawsze należy najpierw skonsultować się z lekarzem . Ci, którzy regularnie korzystają z Power Plate , budować mięśnie wokół stóp, kolan , bioder i innych stawów oprócz zwiększenia przepływu krwi do tych części , spowalnia degenerację stawów i kości .
koszt

Biorąc pod uwagę fakt , że płyty zasilające zostały zatwierdzone przez gwiazdy takie jak Madonna i Claudia Schiffer , są drogie . Od 2011 , kosztują coś od 2,500 dolarów w tańszych wersjach i do 10.000 dolarów dla zaawansowanych modelach . Imperium

[Co to jest Power Plate Oscillate: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021140.html ]