Rozciąga się pomóc w rozwoju

ludźmi , niestety, tylko się tak wysoki . Jesteśmy biologicznie ograniczone do pewnego zakresu wysokości , a ci, którzy się na tym wiatr wysokość może cierpieć z niektórych poważnych problemów zdrowotnych . Mimo to, niektóre ćwiczenia mogą dodać kilka dodatkowych centymetrów do wysokości ponad i poza normalnego wzrostu człowieka , choć trzeba je wykonywać regularnie . Mostu ścianie Foto

Na tym odcinku trzeba ściankę z jakiegoś rozliczenia z przodu. Stanąć plecami do ściany , około 2 metrów od hotelu , i połóż ręce za głowę , palcami w ścianę . Powoli " chodzić " się w dół ściany , jak daleko, jak można , używając tylko rąk . Po poszedł w dół o ile można przejść , " chodzić " na swój sposób z powrotem do ściany.
Stały Stretch

Dowolna liczba odcinków stojących może być przeprowadzono , aby zwiększyć swój wzrost , alenajbardziej podstawowym z nich jest po prostu stanąć prosto w pokoju z wysokim sufitem, lub ewentualnie na zewnątrz , i rozszerzyć swoje ramiona tak wysoko w powietrze , jak możesz. Stanąć na palcach i przytrzymaj pozycję tak długo, jak możesz. Powrót do normalnej pozycji stojącej, a następnie powtórzyć . Imperium Leg Stretch

Na tym odcinku , siedzenie się w fotelu z godziwej kwoty odprawy przed z was . Sprzęgło do oparcia i rozciągnąć jedną z nóg się, jak ewentualnie można , wbijając go w powietrze . Utrzymać go w tej pozycji , utrzymując proste plecy. Rzuć nogę , gdy znudzi i zrobić to samo z drugą nogą . Jeśli lubisz wyzwania , wybrać coś w oddali , aby dotknąć palcami przed upuść nogę .
Toe dotykowy

Ćwiczenie rozciąga kręgosłup , jak również Twoje nogi . Usiądź na podłodze z nogami wyciągniętymi przed siebie i dotrzeć do przodu tak daleko, jak to tylko możliwe . Chodzi o to, by dotknąć palcami - a przynajmniej próbować dotykać palcami . Nawet jeśli nie możesz, nie martw się ; Twój organizm jest coraz odcinek potrzebuje do pracy na wysokości. Imperium

[Rozciąga się pomóc w rozwoju: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022279.html ]