Dahn ćwiczenia jogi

Dahn Joga , lub " Dahnhak , " jestkoreański mieszanka rozciąganie , medytacji i ćwiczenia oddechowe . Jego podstawowym celem jest zwiększenie energii , według Stowarzyszenia Dahn Center . Jej zadaniem jest również kształcenie lekarzy o energii, przepływu energii i jak go używać , aby zwiększyć potencjał osobisty . Został odtworzony w nowoczesnych czasach przez Ilchi Lee z treningu ciała i umysłu , które powstały w starożytnej Korei . Podstawy

pierwszy zestaw ćwiczeń zachęcać Dahn jogi są ​​proste ruchy mają pomóc organizmowi . " Kręcąc " szybko przesuwając ręka, noga , nogi lub całe ciało do przodu i do tyłu, aby zwiększyć przepływ krwi . " Klepiąc " jest wielokrotnie delikatnie dotykając lub szybko , dotykając części ciała , takie jak ramienia lub klatki piersiowej . " Skręcanie " polega na umieszczeniu obu ramion się pod kątem 90 stopni i po prostu skręcając ciało płynąć z energii i oddychanie. " Stretching " jest podstawowy ruch, który rozgrzewa mięśnie , jak podnoszenie rąk wraz z nogami razem , oddychając głęboko . Podczas wydechu , zginać ciało z rozpostartymi ramionami nadal , i próbować dotykać stopami .
Energetyzujący oddech Praca

Pobudzenie pracy oddech jestformą medytacji . Oddychanie w różnym tempie iz różnych części ciała , można zwiększyć energię i przepływ tlenu w organizmie . W głębokim oddechu , napełnić płuca tlenem ; w płytkim oddechem , naśladować dysząc podnieść tętno i zwiększa przepływ krwi . Imperium Ki Energy Czułość Szkolenia
[Dahn ćwiczenia jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033028.html ]