Ćwiczenia jogi Pasek

pasek joga jestprop korzystne dla początkujących uczniów jogi . Jednym z powodów ludzie mogą wahać się próbować jogi jest ich sztywność . Ponieważ joga jest ostateczniepraktyka dla wzmocnienia ,pasek joga pozwala studentowi , który nie może mieć dużą elastyczność rozwijania i wcisnąć głęboko w pozach . Pasy , znane również jako pasy , wykonane z bawełny lub nylonu i posiada na jednym końcu klamry . Pasek ćwiczenia jogi są ​​przedłużeniem tradycyjnych ćwiczeń jogi , w którympasek pozwala użytkownikom uchwycić inaczej niedostępnych kończyny lub przytrzymajstanowią dłużej. Shoulder stretch Ćwiczenie

Chociaż niejoga stanowi ,korzystanie z paskiem ułatwia ćwiczenie jogi naciągnąć na ramię . Ćwiczenie łagodzi napięcia w całej górnej części pleców . Aby zakończyć ten ruch , siedzieć w dowolnej pozycji pionowej lub stać . Trzymając pasek jogi z rąk wystarczająco oddalone , wyprostuj ręce do przodu i równolegle do podłoża . Wdech powoli przesuwa ramiona nad głową . Wydech obniża broni za ciałem . Dopasuj każdy ruch w górę iw dół z oddechem .
Forward Bend

przodu wyginać może pojawić zastraszenia, szczególnie jeśli mięśnie nóg są szczelne . W jodze ,celem ułożenia jest utrzymanie płaski tył i dotrzeć do rąk lub obok stóp. Aby korzystać z paska jogi z posiedzenia zakręcie , w pozycji siedzącej na podłodze z nogami razem i wyciągniętą . Gospodarstwa przeciwległe końce paska , pasek na środku pętli na nogi , opierając ją z lekkim napięciem na środku dolnej nogi . W tym momencie , zawias do przodu , za pomocą paska na wydłużone ramiona i trzymać prosto kręgosłupa. Aby zakończyćSkłon tułowia za pomocą paska do jogi , kroki użytkownika na środku pasa , trzyma je na przeciwległych końcach , przed hinging przodu. Imperium wyginając Ćwiczenia

Niektóre ćwiczenia jogi , takie jak łuk ułożenia, wymagają od uczestnika do łuku z tyłu i złapał się na nogi . W takich sytuacjach ,pasek joga może pomóc . Nałuk stanowią , od r. pozycji w dół brzucha ,plecy wygiął i zginać nogi i winda . Z miednica pozostała na podłodze , ramiona sięgają zrozumieć stóp lub kostek . Pętli pasa jogi wokół przodu kostki umożliwia łagodniejszą odcinek dla początkujących lub osób o ograniczonej elastyczności .
Zbiory wiąże

Oprawa ćwiczenia jogi są ​​te, w których ręce dotrzeć do zapięcie wokół ciała . W każdym ćwiczeniu z udziałem wiążą ,pasek joga rozciąga osiągnąć umożliwiając prawidłowe wykonanie pozycji bez konieczności rękach kiedykolwiek rzeczywiście dotknąć tyłu ciała . Imperium

[Ćwiczenia jogi Pasek: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032999.html ]