Zespoły P90X ćwiczeń Vs. Masy

Jeśli chodzi o ćwiczenia oporowych w P90X masz dwie podstawowe opcje : Classic ciężary hantle lub zespoły oporu . Podczas gdy te elementy wyposażenia różnią się znacząco , albo może otrzymać pracę . Wybierz opcję, która pasuje do Twoich potrzeb i używać go odpowiednio do maksymalizacji wyników P90X . Główne różnice

oporu zespoły polegać na napięcia zespołu do stworzenia oporu , a ciężary używać siły grawitacji . W rezultacie,opór jest z pasm jest stała, podczas gdyodporność wag zmiany całego ruchu ćwiczenia . Oznacza to również , że można mieć opór w wielu kierunkach z zespołów , ale z ciężarkamiopór zawsze ciągnie ku ziemi . Z wagą jest to możliwe , aby oszukiwać , powołując się na pędu masy , ale nie można tego zrobić z zespołami .
P90X Zalecenie

" P90X fitness przewodnik " ; nie polecam jednej opcji nad drugą . Według instrukcji można używać zarówno hantle lub zespoły oporu dla każdego z ćwiczeń Waga w programie P90X . W rzeczywistości filmy P90X rzeczywiście wykazać wszystkie ćwiczenia przy użyciu obu opcji . Podczas wykonywania ćwiczeń , wystarczy postępować zgodnie z kolejki podane przez demonstratora przy użyciu narzędzia swojego wyboru . Imperium Wymiana inny sprzęt

Jeśli zdecydujesz się skorzystać z wagi wtedy musisz również inwestować w barze pullup . Ale jeśli zdecydują się na korzystanie z pasm P90X można przejść bez baru pullup . Kilka treningi P90X włączyć podciągnięć , ale według " P90X Fitness Guide " można używać zespoły oporu w miejscu baru pullup . Aby to zrobić trzeba będzie załącznik do mocowania swój zespół do ościeżnicy . Następnie naśladować ćwiczenia pullup , pociągając w dół pasma . Ta technika jest wykazane w wideo P90X .
Nagrywania Treningi

Po wykonaniu P90X treningu siłowego treningu , należy zawsze nagrywać trening przy użyciu arkuszy dołączone Program . W ten sposób można śledzić swoje postępy i dostosować przyszłe treningi . Podczas korzystania z hantle trzeba m.in. liczbę powtórzeń i ciężar , który został użyty . Z zespołów oporności należy uwzględnić liczbę powtórzeń , a także kolor zespołu , który odpowiada z poziomem oporu. Ponieważ można również ustawić poziom oporu , dostosowując wielkość pętli zespołu , należy również zwrócić uwagę , czy można użyć małej lub dużej pętli . Imperium

[Zespoły P90X ćwiczeń Vs. Masy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032141.html ]