Jak wyregulować opór roweru treningowego

Jeśli szukasz wygodnego i efektywnego sposobu na ćwiczenia w pomieszczeniach, rower treningowy to dobry sposób na osiągnięcie celów związanych z wagą i utrzymanie zdrowego stylu życia. Atrakcyjność roweru treningowego w porównaniu z tradycyjnym rowerem podczas ćwiczeń to konfigurowalne funkcje, takie jak regulacja oporu i ustawienia wstępne oraz system śledzenia, który śledzi spalone kalorie i przebyte mile. Wiele rowerów treningowych oferuje do 20 poziomów oporu, które mają symulować pochyłe wzgórza, które można znaleźć na tradycyjnym szlaku rowerowym.

Zamontuj rower treningowy i umieść stopy na pedałach, zabezpieczając stopy w pasie. Zacznij pedałować, aby włączyć elektroniczną maszynę roweru.

Wybierz tryb treningu. Większość maszyn do ćwiczeń rowerowych ma różne tryby ustawień wstępnych, a także tryb ręczny. Tryb ręczny pozwala dostosować opór do stylu treningu. Ustawienie „Hill Workout” obejmuje zwiększanie i zmniejszanie poziomów oporu, aby symulować jazdę na rowerze pod górę i w dół.

Dostosuj poziom oporu roweru za pomocą klawiatury, aby zwiększyć lub zmniejszyć opór maszyny w trybie ręcznym. Manipulator powinien być oznaczony jako „Rezystancja”. Naciśnij przycisk w górę, aby zwiększyć opór i utrudnić pedałowanie. Naciśnij przycisk w dół, aby zmniejszyć opór i umożliwić szybsze pedałowanie z mniejszym obciążeniem mięśni.

Porady

Zwiększaj swój opór w miarę upływu czasu, gdy Twoje mięśnie stają się silniejsze. Gdy będziesz w lepszej formie, podnieś poziom do komfortowego poziomu i opracuj rutynę treningową ze zwiększaniem i zmniejszaniem poziomu oporu, zgodnie z własnymi preferencjami.

[Jak wyregulować opór roweru treningowego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018045420.html ]