Rubber Band Odporność Vs Szkolenia . Hantlami

Jak wszystkie części sprzętu fitness, obu zespołów oporowych i hantlami mają zalety i wady . Mimo, że oba podejścia mogą być używane do projektowania skutecznych układu krążenia i wytrzymałości treningi , który z nich wybrać , aby wykorzystać, zależy od wielu indywidualnych czynników . Można nawet stwierdzić, że oba zespoły i wagi mają swoje miejsce w rutynowych fitness. Mięśnie Aktywacja

Jeśli chodzi o rosnącej siły i masy mięśni , aktywacja jestkluczową zasadą . To odnosi się do ilości włókna, które są rzeczywiście pracujących w ciągu całej operacji. 2010 Badanie, opublikowane w czasopiśmie " Physical Therapy ", w porównaniu do potencjału aktywacji mięśni zespołów i wagi . Zaskakująco , badacze nie stwierdzili istotnych różnic pomiędzy tymi dwoma metodami .
Ilość masy

podobieństwa w aktywacji mięśni , jednak nie muszą uczynić wymienne zespoły i masa . Po treningu z jakiejkolwiek części urządzenia przez dłuższy czas , w końcu trzeba dostosować i zwiększyć ilość masy z którymi pracujesz . Zespoły są bardzo ograniczone w wysokości wag dostępne, zwykle polewa się na około 50 funtów , podczas gdy ciężarki dostępne są w dużo większych ciężarów . Dla tych ćwiczących , którzy lubią być w stanie ocenić ich postępy ,niejasność , jak wiele pracy z dnia zespoły mogą być frustrujące , jak również. Imperium Rodzaj Resistance

Zespoły i waga różnią się także w sposób , że Twoje mięśnie do czynienia z oporem . Ciężarki zastosowanie niezmienny , lub stały , ilość oporu przeciwko mięśni . Taśmy z drugiej strony, są zmienne, zoporem zmieniają się w czasie ruchu. Badania opublikowane w " European Journal of Applied Physiology i Fizjologii Pracy " znaleziono żadnej różnicy w przyrost mocy lub utratę tłuszczu z obu metod szkolenia . Warto zauważyć , jednak, że wzrost siły stosowane tylko do wybranych oporowy . Innymi słowy , ludzie, którzy byli przeszkoleni z zespołami tylko silniejszy , kiedy ocenia swoje siły za pomocą opaski zamiast hantlami .
Dostępność

Innym czynnikiem do rozważenia jest możliwość przenoszenia i koszt . Zespoły Resistance kosztować zaledwie kilka dolarów , waży prawie nic , a może zwijać starannie , aby zmieścić się w torebce . Wolne ciężary , jednak średnio około 1 $ za funt i są niewygodne , jeśli nie niemożliwe , aby podróżować z . Imperium

[Rubber Band Odporność Vs Szkolenia . Hantlami: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018000255.html ]