Jakie są korzyści z ćwiczenia palców Squeeze ?

Twoje ręce i palce są prawdopodobnie ostatnimi części ciała można by pomyśleć , aby uwzględnić w rutynowych fitness . Jednak ich siła i elastyczność są istotne nie tylko w przypadku pracy na zewnątrz, są również ważne podczas wykonywania wielu czynności domowych , takich jak rozdarcie pakietów, wkładając śruby do płyt kartonowo-gipsowych lub mebli , przenoszenia ciężkich opakowań spożywczych i pisać. Oczywiście, większość sportowych obejmują także wysoki stopień wytrzymałości na górnym ramieniu i trzeba silne palce , aby pomóc nie ciągnąc ćwiczenia , rzucać i łapać piłkę , swing klub golfowy i wykonywania sztuki walki . Wycisnąć palec robi ćwiczenia zapewni wiele korzyści . Budowanie większych Przedramiona
Budynek silne przedramiona oferuje wiele korzyści .

Wytrzymałość przedramienia i elastyczność mogą być ważniejsze niż myślisz . Trzeba je zniszczyć , klinczu , przyczepność i szczypta i wspierać swoje ramiona , aby ponieść niosąc coś ciężkiego . Podczas gdy wiele mięśnie zawierają przedramiona , podstawowe mięśnie zginacze przedramion należą , za pomocą którego można zamknąć swoje ręce i swoje prostowniki , które można użyć, aby je otworzyć . Ćwiczenia palec squeeze może wzmocnić i rozwijać te mięśnie , które sprawiają, że łatwiej jest trzymać wagi już na siłowni i zwiększyć swój backhand tenisowy , na przykład . Foto Foto Foto Rączka wytrzymałość i Zręczność

Zwiększona wytrzymałość palca może pomóc w wielu codziennych czynności .

Po wykonaniu ćwiczenia przy użyciu palców wycisnąć nawet prostego, niedrogiego narzędzia , takie jak gumowa piłka , można zwiększyć swoją zdolność do stosowania siły w rękach przez dłuższy czas . Znajdziesz ręce są mniej zmęczeni , gdy dźwiga torby do domu z zakupami lub AGD . Uchwyty i podobne urządzenia pomogą zbudować palce każdej ręki niezależnie . Osoby, które zależą od ich palców - maszynistki, pianistów, szwaczek - będzie szczególnie korzyści ze zwiększonej sprawności rąk Imperium Wielkopolska górnej części ciała Siła
Ćwiczeń palców będzie. pomóc w siłowni .

mającsilny uchwyt przekłada się o silniejszą górną część ciała w ogóle. Na przykład , za pomocą prostych ręcznych sprężynowe uchwyty mogą pomóc bardziej polegać na ręce podnieść większą wagę na siłowni - czy gdzie indziej. Mocny uchwyt szczególnie pomaga podczas wykonywania ćwiczenia, takie jak martwego , wierszy , pull-up i chin- ups . Będziesz w stanie zrobić więcej powtórzeń , czy można trzymać dłużej , co oznacza, że ​​będziesz spalić więcej kalorii , zbudować więcej mięśni i stracić więcej tłuszczu .
Wyciskanie Out Your Rehab

Robi jakieś pod palcami pompek może zapobiec łokieć tenisisty .

Słaby siły uchwytu również może być objawem zapalenia ścięgna lub łokieć tenisisty . Korzystanie z przedramienia do wykonywania niektórych ćwiczeń może pogorszyć stan . Jeśli cierpisz na łokieć tenisisty ,lekarz zaleci schemat rehabilitacji , która może obejmować ćwiczenia palców ściskanie . Możesz użyć piłkę gumową robić te ćwiczenia niemal wszędzie . Nie należy jednak wykonywać te ćwiczenia bez nadzoru przez lekarza . Może skończyć się zwiększenie dyskomfortu , jeśli wykonują ćwiczenia zawierają zbyt często lub zbyt wiele powtórzeń . Imperium

[Jakie są korzyści z ćwiczenia palców Squeeze ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032142.html ]