Ćwiczenia bojowe kuchenny

ćwiczenia klimatyzacji bojowy nie chodzi o wprowadzenie na tyle większość , jak to możliwe . W celu poprawy kondycji do walki trzeba zrobić ćwiczenia siłowych , które poprawiają siłę i wytrzymałość . Niektóre z najlepszych ćwiczeń dla klimatyzacji walki m.in. sztuki walki nazywa Ekspert Matt Furey się " Royal Court ": hinduskich przysiadów , pompek hinduskich i tylne mosty . Hindus Squats

hinduskie przysiady spadku można znacznie bliżej ziemi niż zwykłe przysiady i używać więcej mięśni . , Nogi na szerokość barków i ramiona przedłużony przed sobą na wysokości ramion . Zegnij kolana i opuść się w kierunkupodłogi utrzymując proste plecy. Swing ręce w dół po bokach i przyjść na piłki stóp . Idź dalej , aż twoje łydki stykać się z piętach . Odepchnąć prosto szybko i przynieść swoje ramiona przed sobą , ponownie odbędzie się równolegle do podłogi .
Zbiory hinduskie pompek

hinduskie pompek pracować na swój klatki piersiowej , ramion , barków i abs --- wszystkie grupy mięśni do walki ważne --- tak jak zwykłe pompek , ale także zwiększenie elastyczności kręgosłupa i ścięgna . Zacznij od leżącego twarzą w dół z nogami większa niż szerokość barków i rąk przy ramionach . Push up i do tyłu, unosząc biodra w powietrze i pcha pięty na podłogę . Wyprostuj ręce . Jest to podobne do zwróconą ku dołowi -dog stanowią w jodze . Następnie zanurzyć piersi w dół w kierunku podłogi , jak zginać ręce i zamiatać swoje ciało w dłoniach i do góry. Rzućcie biodra i naciśnij prosto w ramiona tak, że twoje biodra sącali z podłogi i klatki piersiowej jest podnoszony . Spójrz w górę i do tyłu przechylić podbródek . Jest to podobne do wychodzącego na górę -dog stanowią w jodze . Imperium Powrót Mosty

Powrót mosty naprawdę budować swoją siłę na szyję i dajeelastyczne i mocny grzbiet , bardzo pomocny dla ziemi walki. Zacznij od leżącej na plecach z ugiętymi kolanami i stopami na podłodze z kostek poniżej kolana . Zegnij łokcie i połóż dłonie od uszu palcami wskazując na nogi . Wcisnąć się z ziemi i garbić . Będzie to wyglądać jakkoła stanowią w jogi. Dotykać czubka głowy do podłogi , a jeśli to możliwe , skrzyżować ręce na klatce piersiowej . Zachowaj wszystkie mięśnie napięte jak spróbować poszerzyć łuk i rock organizmowi się więcej na czole .
Więcej ćwiczeń

Inne dobre ćwiczenia dla klimatyzacji walki m.in. chodzenie ściany, przysiady zworek , opuszki palca pompek , handstand pompek i pompek do tyłu . Możesz być w staniezrobić tylkokilka na początku, ale z czasem będzie można zrobić kilkaset . Może warto rozważyć wynajęcie profesjonalnego centrum fitness , które pomogą Ci spersonalizować swoją rutynę i zachować motywację. Możesz też kupić DVD Klimatyzacja i praktyki walki nowe ruchy w domu. Imperium

[Ćwiczenia bojowe kuchenny: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032528.html ]