Jak zwiększyć pionowy skok o 10 cali

Nieważne, czy jesteśsportowcem liceum ,sportowiec uczelni lub po prostu pu - liga koszykarz , zwiększając swój wyskok może sprawić różnicę w wydajności na boisku lub polu . Dodanie 10 cali do skoku może oznaczać różnicę między wypas obręcz i szokujące przeciwnika z elektryzującą dunk . Podczas gdy wielu sportowców są obdarzone naturalną zdolność skacząc , istnieją sposoby, aby rozwijać swoje wyskok . Rzeczy, które musisz Łódź Skocz liny
Darmowe wagi

Pokaż więcej instrukcji
1

Poprawa wyskok zaczyna dostając swoje ciało w szczytowej formie , a to zaczyna z dokonywania pozytywnych zmian do swojej diety . Jeść pięć małych , pożywny posiłek w ciągu dnia - w porównaniu do trzech dużych posiłków - poprawi metabolizm bez ważenia się w dół. Idź po owoce, warzywa i żywności , które mają niską zawartość tłuszczu , ale bogate w białko - takie jak chude białe mięso , orzechy i czarną fasolą . Pić co najmniej 64 uncji wody każdego dnia, aby upewnić się, że jesteś odpowiednio uwodniony przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego .
2

Skakanka podczas oglądania telewizji lub filmów w domu . Skakanka pomoże poprawić pionowy skok i ogólnej klimatyzacji sportowe
3

grupy mięśni , które przyczyniają się w dużym stopniu do najbardziej zdolność skacząc twoje nogi i mięśnie tułowia - . Tym Twoje mięśnie brzucha i mięśnie pleców . Możesz wzmocnić swoje podstawowe i nóg poprzez przysiady , martwe narciarskie i przysiadówkluczowym elementem treningu siłowo- budowlanych.
4

Rozpocznij reżim Plyometrics . Wiertarki Plyometrics zazwyczaj obejmują różne skoki, skrzynek i program ćwiczeń zwiększa się w miarę postępuintensywności treningu . Skontaktować się z lokalnym centrum fitness lub siłowni , aby uzyskać harmonogram wszelkich programów Plyometrics mogą zaoferować. Imperium

[Jak zwiększyć pionowy skok o 10 cali: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021889.html ]