Jak mierzy się Twój skok w pionie?

Co tydzień, nowe wyzwanie STACK daje możliwość sprawdzenia swoich umiejętności sportowych i wygrania koszulki STACK. Podejmij wyzwanie i weź udział, aby wygrać, tweetując swoje wyniki z #STACKChallenge.

Ogromny pionowy skok jest przydatny nie tylko w sportach takich jak siatkówka czy koszykówka. Zbuduj większą pion, a rozwiniesz eksplozywność dolnych partii ciała, która może poprawić Twoją wydajność bez względu na uprawiany sport.

Jak zmierzyć skok w pionie

Prawdopodobnie nie masz dostępu do urządzenia do pomiaru pionowego o wartości ponad 500 USD, takiego jak te, które widzisz w NFL Combine, ale nadal możesz uzyskać dokładny pomiar skoku w pionie w domu. Wszystko czego potrzebujesz to ściana i trochę taśmy mierniczej. Oto jak:

• Stań bokiem do ściany
• Z nogami płasko na ziemi, dosięgnąć ramienia najbliżej ściany jak najwyżej
• Zaznacz najwyższe miejsce, do którego możesz dotrzeć. Połóż kredę na opuszkach palców lub poproś znajomego, aby oznaczył ją taśmą
• Z tej samej pozycji stojącej, skocz i uderz w ścianę w najwyższym punkcie skoku. Zaznacz miejsce tak samo jak wcześniej
• Spróbuj od trzech do pięciu skoków i użyj swojego najwyższego
• Odejmij swój zasięg stojący od zasięgu skoku, aby uzyskać skok w pionie

Wyzwanie

Skacz jak najwyżej.

Jak się układasz?

Rekrut: 20 cali
Zawodowiec: 22 cale
All-Star: 25 cali

Jak wygrać koszulkę STACK

1. Ukończ wyzwanie do 24 sierpnia
2. Śledź STACK na Twitterze (@stackmedia)
3. Tweetuj swoje wyniki za pomocą #STACKChallenge

Obejrzyj wyzwanie STACK Challenge w przyszłym tygodniu, aby zobaczyć, czy wygrałeś.

Lepiej

Nie jesteś jeszcze All-Star? Popraw swój skok w pionie dzięki treningom i poradom z następujących artykułów:

• 2 ćwiczenia zwiększające skok w pionie
• Doskonała technika skoku w pionie
• Jak poprawić skok w pionie bez skakania?

[Jak mierzy się Twój skok w pionie?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018047278.html ]