Narzędzia oceny przydatności

Ocena Fitness jest niezbędny zarówno dla sprawności zawodowej i klienta przed iw trakcie programu szkolenia . Niektóre metody pomiaru , jak zdrowe jest twoje serce , podczas gdy inni szacują zmiany w proporcjach ciała tłuszczu do mięśni w trakcie treningu przez okres miesięcy . To śledzi postęp klienta oraz wskazuje, czyprogram ćwiczeń działa . Zaciski skóry

Wielu specjalistów fitness użyć zacisk skóry oszacować, ile tłuszczu masz vs ile masy tłuszczu masz . Chociaż ta metoda jest dokładniejsza niż przy użyciu skali wagi ,dokładność zależy od umiejętności profesjonalisty i doświadczenia , jego metody obliczeniowej , a klienta masy skóry , mówi Michael Clark , prezes Narodowej Akademii Medycyny Sportowej . Metoda ta jest bardziej idealne dla tych z szczuplejsze organów niż te, które mają nadwagę lub otyłość .Taśma pomiarowa służy do pomiaru współczynnika obwodu
Measuring Tape

od pasa do tego z bioder . Jako zasada,talia powinna być mniejsza niż hipline tak , że organizm jest bardziej niż w kształcie gruszki w kształcie jabłka . Tolepiej o ryzyko chorób układu krążenia i metabolicznych , niż za pomocą wskaźnika masy ciała lub BMI , zgodnie z University of Texas Medical Center Tex . Dla mężczyzn i kobiet ,stosunek talii do bioder powinien być poniżej 1.00. Imperium miernik ciśnienia krwi

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą nie być w stanie wykonywać ćwiczenia wyższej intensywności , które mogą powodować zawroty głowy, utrata równowagi , a nawet utrata przytomności lub śmierć . Specjaliści Centrum musi wykonać test ciśnienia krwi dla wszystkich klientów , nawet jeśli pojawiają się dobrze i są zdrowe . Amerykańska Rada ćwiczenia sugeruje użyć automatyczny ciśnieniomierz krwi lub sphygmomanometer , z których ręcznie napompować mankiet , aż nie można już czuć puls w nadgarstku . Ten ostatni wymaga użycia stetoskop słuchać impulsu .
Funkcjonalny ekran Ruch

ekranu Ruch funkcjonalny określa ryzyko uszkodzenia przez które można wykonać siedem podstawowym wzorce ruchu niezbędne do normalnego przemieszczania się ludzi . Składa się z głębokiego przysiadu , krok płotek , rządny lonży , zasięgu ramion , jedną rep push-up , jednym podbiciu nogi i stabilności rotacyjnej . Każdy test jest podanysystem rankingowy , w którym"trzy" oznacza, że ​​dobrze poruszać się w tej strukturze i" jeden " oznacza, że ​​nie przechodzą podstawowe punkty kontrolne dla tego wzoru . To zapewnia przydatności zawodowej punkt odniesienia do opracowania programu ćwiczeń, który wzmacnia najsłabsze wzór ruchu przed przejściem do bardziej zaawansowanych poziomów kształcenia , a zmniejsza ryzyko kontuzji , mówi fizjoterapeuta Szary Cook, współzałożyciel Ruchu Functional Systems i autor " ruch . " Imperium

[Narzędzia oceny przydatności: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021890.html ]