Protokołów badań Agility

sport wymaga wielu umiejętności uczestników w celu przyspieszenia , spowalniania i zmiany kierunków szybko . Agility jest zdolność do wykonywania tych ruchów skutecznie , wymagająca koordynacji i równowagi . Niektórzy sądzą, że sprawność jest nieodłączną cechą . Czy jest , czy nie, szkolenia agility oferuje możliwość poprawy pracy nóg , czas reakcji i zdolność do zmiany kierunku . Wiertła stożkowe są doskonałe do testowania i poprawę sprawności . Sylwetka Ósemki

Wykonaj test agility , umieszczając dwa stożki około 10 metrów od siebie . Począwszy od dwupunktowej stanowiska , uruchomić ósemki przez stożki . Umieść kursor wewnątrz rękę na szczytach szyszek jak je zaokrąglić . Dla odmiany , przenieść szyszki bliżej siebie w celu zwiększenia trudności , lub rozpocząć z pozycji leżącej lub siedzącej pozycji .
Zbiory boczne Cone Slalom

Wyrównaj 10 do 12 Szyszki wprosty dokładnie 1 linia stoczni od siebie, aby wykonać ten test . Zacznij od pierwszego stożka skierowaną innych. Slalom , lub splot , na swój sposób przez stożki . Nawigacja stożki przy użyciu małych , szybkich ukośne kroki . Uniknąć przeskakiwania przez lub na szyszki . Wyznaczyła sobie cel , nie dotykając żadnego stożka . Mają czas partnera i nagrać swoje wyniki. Zwiększyć złożoność , przechodząc dalej do jednego końca , a następnie do tyłu do punktu wyjścia . Wiertarka Imperium gwiazdkowy hotel w

To ćwiczenie ma na celu testowanie i poprawić zdolność zmienić kierunek, przejście pomiędzy umiejętności zróżnicowanych i utrzymania prawidłowego ustawienia ciała w procesie. Zrobić kwadrat z czterech stożków dokładnie 10 metrów od siebie . Umieść piąty stożek w centrum placu . Zacznij od pierwszego stożka i wychodzą do stożka centrum , dotykając go z jednej strony . Hamować pierwszego stożka. Shuffle poprzecznie do następnego stożka , w obu kierunkach , a sprint od tego stożka do stożka centralnego. Powtórz ten proces idzie w tym samym kierunku , dopóki nie wrócił do początkowego stożka . Powtarzam, idzie w przeciwnym kierunku . Określenia liczby bazowych poprzez czas partnerem, którego w trakcie badania .
T -Test Wiertarka

miejsce trzy stożki w linii dokładnie 5 metrów od siebie. Gospodarstwa czwarty stożek , znak od 10 metrów od stożka w środku. Umieść stożek trzymasz tutaj i włącz i twarz pozostałe trzy szyszki . Sprint do stożka centralnego i dotknij go jedną ręką . Side Shuffle w prawo i dotknij stożek na tej stronie . Side przetasować przeszłość stożka centrum aż do trzeciego. Dotknij ten jeden z drugiej strony i przetasować powrotem do stożka centralnego. Dotknij stożek środkowy i hamować do pozycji wyjściowej . Mają czas partnera i udokumentować wyniki. Imperium

[Protokołów badań Agility: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021877.html ]