Oceny Inne

Każdego roku miliony osób rozwiązać , aby schudnąć i uzyskać kształt . Jednakże, zgodnie z samopomocy guru dr Phil McGraw , 90 procent ludzi daje się przed osiągnięciem swoich celów . Jeśli zdecydowałeś się poprawić swoje zdrowie i kondycję , zwiększają swoje szanse na sukces poprzez przed - i - po ewaluacji w różnych wymiarach fizycznej . Znając swoje punkty wyjścia , będziesz w stanie zidentyfikować obszary o największym zapotrzebowaniu , śledzenie zmian i świętować sukcesy . Medical Evaluation

Chociaż wiele osób wykonywać dobrze wyglądać w lustrze , niektóre z największych korzyści płynących z poprawy kondycji nie widać w ogóle. Poprawa diety i regularne ćwiczenia fizyczne poprawia nastrój , obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych , takich jak osteoporoza i choroby serca . Przed rozpoczęciem integracji sprawności do swojego życia , udać się do lekarza , aby nauczyć swoje statystyki . Zanotuj masy wyjściowej , ciśnienie krwi , tętno i liczbę cholesterolu. Możesz również odwiedzić specjalistę, centrum fitness , aby dowiedzieć się procentu tkanki tłuszczowej . Certyfikowany osobisty trener Dominik Mamaril mówi, żeprzeciętny człowiek powinien widzieć poprawę już po miesiącu ćwiczeń i zdrowego odżywiania .
Siła

Siła jest ważnym elementem sprawności fizycznej . Sprawdź swoją siłę poprzez obliczenie swoją jedną rep max -maksymalna ilość masy można podnieść jeden raz - na " podstawowych ćwiczeń siłowych " z przysiadu lub naciśnij nogi , wyciskaniu i martwym ciągu . Najbezpieczniejszym sposobem, aby to zrobić, to wybrać ciężar można podnieść dziesięć razy i pomnożyć tę wagę przez 1,3. Produkt tego mnożenia jest twój one- rep max . Po miesiącu treningu siłowego , sprawdzić ponownie swój jeden rep max . Imperium Wytrzymałość
[Oceny Inne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021895.html ]