Athletic protokoły treningowe

Athletic protokoły szkolenia zależy od programów, które łączą . Liczne schematy szkoleniowe są dostępne w zależności od dyscypliny sportu i sportowców . Jeśli chodzi o wybór programu , za niedociągnięcia , które należy rozwiązać i poprawić na lepsze wyniki na polu, sądu lub ścieżki. Athletic protokoły szkolenia może zwiększyć takie czynniki, jak agility , elastyczności , wytrzymałości i szybkości. Trening siłowy

Trening siłowy jestniezbędnym elementem dla wszystkich typów sportowych protokołów treningowych . Poprawa siły mięśni pomaga w zapobieganiu dolegliwości sportowych i wzrostu wyników sportowych . Trening siłowy jest szczególnie integralną dla sportowców energetycznych w sportach takich jak piłka nożna i rugby . Dodatkowo ,dobrze zorganizowany rutynowych siła może poprawić wytrzymałość sportowca i wytrzymałość mięśni . Ćwiczenia , takie jak odporność i podnoszenie ciężarów procedur specyficznych sportowych może spowodować lepszą zwinność, ogólnej sprawności i wydajności. Brzuszków , nogi zgięte kolana podnosić, powrót rozszerzeń , Squats , wyciskaniu i nogi loki są niektóre ćwiczenia sportowców może wykonać dla treningu siłowego .
Biurko

Athletic Klimatyzacja ma na celu poprawę wytrzymałości , elastyczności, siły , zwinności i techniki specyficzne dla sportowych zawodników . Athletic Training Center ,wyniki sportowe i rehabilitacyjne centrum z siedzibą w Idaho , oferuje protokoły i programy dla zwiększenia Prędkość max sprint i tolerancji beztlenową szkolenia . Szkolenia dla sprintu obejmuje coraz szybciej rozwijających się długość kroku i częstotliwość kroku . Stride długość skupić się na ćwiczenia siły i elastyczności , podczas gdy nacisk na selektywną kroczyć częstotliwości korzystania z nerwowo ścieżek . Inne ćwiczenia klimatyzacji są Plyometrics , szkolenia i podnoszenia odporności na przewód waga . Imperium Rehabilitacja

W ramach sportowych protokołów treningowych , rehabilitacja obejmuje zabiegi takie jak fizjoterapia dla sportowe urazy wynikające z wypadków sportowych lub na szkolenia . Protokołów rehabilitacyjnych może obejmować zabiegi i ćwiczenia do kontrolowania bólu i obrzęku , zwiększenie zakresu ruchu , zwiększenie siły i przywrócenie prędkości mięśni , siły i umiejętności . W zależności od uszkodzenia , szkolenie może obejmować ćwiczenia rotatorów - mankiet na ramię i kolanowego rehabilitacji . Ćwiczenia takie jak podbić toe , zgięciu grzbietowym , krótkim łuku rozszerzenia nóg i loki ścięgno są skuteczne powoli przywracając kolano i siłę ramion . Imperium

[Athletic protokoły treningowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021962.html ]