Piłkarskie wiertła stożkowe zapewniające szybkość i zwinność

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o 2 doskonałych wiertłach kondycjonujących wykorzystujących stożki, które są przeznaczone do pracy na Twoich stopach, ostre cięcia, i ruch ciała.

Wiertło „90 stopni”

To wiertło jest dobre dla twoich wycinków. Zasadniczo tworzysz serię cięć pod kątem 90 stopni między stożkami. Należy skupić się na wadze nad kolanami, wbijanie zewnętrznej stopy, i pracując z tymi zewnętrznymi rękami. Chcesz pracować wiertłem 90 stopni w obie strony, aby uzyskać oba cięcia, przychodzą i odchodzą w różnych kierunkach, robi dobre ostre cięcia.

Sprint, Człapać, Backpedal Shuffle Drill

To ćwiczenie służy do próby uzyskania ruchu ciała w stożkach, i podkreślaj pozycję ciała ciężarem nad palcami stóp, dobry łuk pleców, oczy w górę, a ręce pracują. Upewnij się, że używasz dobrej akcji ramion, i nie zapomnij przesunąć wiertła na przeciwny stożek, abyś mógł pracować w obu kierunkach podczas tasowania.

Więcej świetnych wierteł kondycjonujących, wskazówki i techniki, koniecznie dołącz do nas na Facebooku, gdzie rozmawiamy na ten temat i wiele więcej!!!

[Piłkarskie wiertła stożkowe zapewniające szybkość i zwinność: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039879.html ]