NFL zaprzęgów łącze Treningi

Kiedy zawodnicy NFL szukasz szybciej , potrzeba specjalnego sprzętu i szkoleń w celu poprawy ich zdolności . Istnieją różne rodzaje sanek , ale dwa główne rodzaje stosowanych w treningu Push są sanki i ślizgacze prędkości, które wymagają szelki i smycz . Korzystanie z sanek jest jednym z najbardziej skutecznych narzędzitrener musi poprawić szybkość zawodników , czy to aby uruchomić szybsze 40 stoczni kreskę lub po prostu zdobyć kolejne przyłożenia . Przygotowanie do Trenuj

gracze przed rozpoczęciem jakichkolwiek prac prędkości , powinni wykonać aktywnego rozgrzewki . Jogging , tasowanie i omijając rozgrzeją mięśnie i uzyskać jesteś gotów zrobić sanki ćwiczenia . Korzystanie z drabiny prędkości , narzędzie szkoleniowe umieszczony na ziemi , można również rozgrzać mięśnie i poprawić szybkość . Robi rozgrzewkę zapewnia, że ​​zmniejszenie szkody i są gotowe do wykonywania .
Ciężki Sled Pcha

Pushing ciężkie sanie ładuje mięśnie wykorzystywane do przyspieszenia najbardziej ważnym aspektem prędkości w NFL . Pierwsze 10 metrów z biegu są najłatwiejsze miejsce do poprawy sportowca , a siła jestduża składowa przyspieszenia. Korzystanie sanki Push , dostać się do właściwej pozycji przyspieszenia. Stanowisko przyspieszenie jestkąt 45 stopni pomiędzy ciałem a podłożem , tworząc właściwą dźwignię naciskać na sanki do przodu . Pchanie ciężkiego sanki poprawi swoje quady i Core muskulaturę jak stworzyć ruch sanki . Imperium Ciężki Sled Drags

poza tylko pcha sanki dla konkretnych przyspieszenia siły , ciągnąc sanki za sobą zwiększa nacisk na łańcuchu tylnej , kluczowych mięśni związanych z szybszych zawodników . Ładowanie sanki z wagi ciężkiej i przeciągnięcie pozwala autobusy do wzmocnienia łańcucha tylnego z dużo masy i objętości pracy , bez przeciążenia organizmu sportowca . Jako trener siły Joe Defranco , trener dla wszystkich -pro linebacker Brian Cushing z Houston Texans , zwraca uwagę , ciężkie włóki także sanki wielki element nauczania na egzekwowaniu właściwego formularza sprint poprzez pomoc w tworzeniu odpowiednich kątów dla ciała .


Lekkie zaprzęgów Sprinty

sprint z maksymalną prędkością przy użyciu sanki , ważne jest, aby utrzymać wagę na niskim poziomie. Według Vern Gambetta , międzynarodowej instytucji na siłę i klimatyzacji , przy użyciu około 10 procent całkowitego ciężaru ciała jestmaksymalna , gdy nie używasz sprint . Jeśli sportowcy używać zbyt ciężkie o masie , będzie to zmienić mechanikę , aw dłuższej perspektywie negatywnie wpływać na ich wydajność . Imperium

[NFL zaprzęgów łącze Treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018000444.html ]