Prędkość Szkolenie z zespołami

Tradycyjne wagi przeznaczone są do szkolenia w ruch pionowy i mogą utrudniać naturalny ruch ciała . Na szkolenia prędkości , zespoły są lepsze zarówno funkcjonalnie i praktycznie . Identyfikacja

Prędkość szkolenia z zakresów obejmuje albo pracuje z zespołem załączonym do dodatkowej odporności lub przy użyciu zespół trenować mięśnie, które są specyficzne dla zwiększenia szybkości i nie mogą być przeszkoleni z tradycyjnymi ciężarkami . Jednym z takich mięśni zginaczy stawu biodrowego jest.
Zbiory Korzyści

Zespoły pozwalają szkolić się w płaszczyźnie poziomej , jak i pionowej jeden . Tradycyjne obciążniki są przeznaczone do szkolenia w pionie. Ponieważ bieg jestruch poziomy , zespoły najlepiej nadają się do tego typu szkoleń .

Szkoleniowe Przykłady

Bieganie z zespołem wokół talii jest jednym ze sposobów do budowania siły do ​​prędkości . Przykład wykonywania wzmocnień prędkościetap bocznym przeprowadzono w zespole wokół ud . Zginanie kolana lekko , krok w bok , i powoli doprowadzić drugą nogę za sobą. Powtórzyć taką samą liczbę razy z każdej nogi jak ołów . Imperium

[Prędkość Szkolenie z zespołami: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018022001.html ]