Wide Receiver łącze Treningi

treningi łącze pomóc szerokie odbiorniki na przygotowanie się do sezonu piłkarskiego . Trener może korzystać z ćwiczeń , aby pomóc mu określić, które odbiorniki , aby umieścić w pierwszym składzie . Trener zazwyczaj zaprojektować zestaw wierteł , które działają na odbiorcy zwinność , szybkość i wytrzymałość . Niektórzy trenerzy mają odbiorniki nosić całe jednolite podczas treningów prędkości , symulować bieg podczas faktycznej gry. Praca
Sprint Sprint szkolenia pomagaodbiornik uruchomić szybszą trasę przejścia.

Ćwiczenia sprint pomoże szerokie odbiorniki zwiększyć szybkość top -end . Odbiorniki , które są konsekwentnienajszybszy podczas wierteł często otrzymują więcej czasu gry niż wolniejszych biegaczy. Do prowadzenia wiertła sprint , mają odbiorniki linii side-by -side na polu na linii 40 jardów. Powiedz im , aby uruchomić z linii bramkowej po gwizdka . Mają odbiorniki iść z powrotem , a następnie powtórzyć wiertła , co najmniej 10 razy. Abywiertło ciężej , można mieć odbiorniki zrobić 10 pompek i przysiadów po każdym sprincie .
Trening interwałowy trening interwałowy
działa od prędkości odbiornika i wytrzymałości .

ważne jest szerokie odbiorniki , aby być zdrowym , ponieważ uruchomić wiele tras przejścia w trakcie gry . Trenerzy piłki nożnej może stosować trening interwałowy pomóc szerokie odbiorniki poprawić szybkość i wytrzymałość . Czy odbiorniki rozluźnić przez jogging okrążenie toru ćwierć mili . Dla pierwszego okresu , powiedz odbiorniki sprint 50 metrów , a następnie biec do następnego 50 . Niech to zrobić cztery razy , co odpowiada jedno okrążenie na torze . Daj odbiorników przerwę 1 minuty i je wypić trochę wody . Do kolejnej rundy odstępach czasu , powiedz odbiorniki na przemian sprint i bieganie 100 metrów za jednego pełnego okrążenia. Po kolejnym krótkim odpoczynku , do zawarciatrening interwałowy ma sprint odbiorniki i pobiegać 200 metrów na dwóch okrążeń wokół toru . Imperium Agility Agility Wiertła Wiertła
odbiornik jest poprawa techniczne.

wiertarki Agility pomoże szerokie odbiorniki do ostrzejszych cięć podczas wzór przejścia. Autobusy prowadzą często wiertarki sprawność poprzez odbiorniki prowadzony przez zestaw słupków. Ustaw 10 szyszki na boisku w kształcie "Z" . Przestrzeń stożki więc są 5 metrów od siebie . Mają szerokie odbiorniki linii pojedynczego pliku w lewym górnym rogu na "Z" . Powiedz im, aby dokonać ostrych cięć w obrębie każdego stożka , jak oni wybierają drogę przez pole . Czas, aby zobaczyć , które wiertło odbiornik jest najszybszy . Możesz również odbiorniki hamować przez stożki , które pomogą im rozwijać szybkie nogi . Imperium

[Wide Receiver łącze Treningi: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018035682.html ]