Ćwiczenia , które poprawiają Pitching Prędkość

wyczyn rzucając baseball na płycie głównej z dużą prędkością z dokładności i kontroli, jest to umiejętność, która nieustannie pracować na dzbanki , od początku swoich dni gry w Little League przez szczyt swojej kariery , dla tych, szczęście kończy się w profesjonalistów . To skomplikowane zadanie wymaga sportowego i ciągłe praktyki technikę mistrza . Dzbany baseball musi mieć w swojej rutyny schematu ćwiczeń , które obejmuje treningi ukierunkowane konkretnie na poprawę prędkości zjazdu. Istnieje kilka sposobów na zwiększenie ich dzbany prędkość . Ćwiczenia na nogi Stabilność prędkości

Pitching polega na koordynacji przez wielu częściach ciała , i mający silne, stabilne nogi jest niezbędna , bo to jest, gdy naprawdę zaczynawiatr -up . Umiejętność kierowania nogę w ziemię z siłą ma znaczący wpływ na szybkość piłki , zgodnie z pełną stronie Pitcher . Tak więc , treningi dzban powinien obejmować ćwiczenia, które pomogą poprawić siłę nóg . Wśród ćwiczeń obejmujących to rzuca , przysiady , cielę rodzi , prasy nogi i loki nóg .
Rotacja tułowia Ćwiczenia

Według strony internetowej Pitching Porady , 46,9 procent prędkość w podziałce jest spowodowane kroku i obrót korpusu . Obrót tułowia wymaga użycia podstawowych mięśni i dzbany powinny obejmować ćwiczenia, które wzmocnią tę część ciała w ich treningu w celu poprawy szybkości . Kompletny trening brzucha w tym awarii , unosi nogi i pracować z piłką lekarską może prowadzić do poprawy prędkości. Imperium Tułów Odporność

Chociaż niektóre dzbany i kostka brukowa trenerzy unikać ciężkich ćwiczeń górnych partii ciała , ponieważ obawiają szkodę ramienia rzucanie,Kompletna strona Dzban twierdzi , że dzbany , którzy obejmują górną część ciała trening oporowy w ich rutyny może zwiększyć prędkość zjazdu. W rzeczywistości , silniejszy szkaplerz , lub na ramię , mięśnie mogą znacznie pomóc w zapobieganiu urazom ramienia rzutu . Ćwiczenia obejmują w tym treningu są wyciskanie na ławce , wioślarstwo pracy maszyny , Lat pull- upadki, pompki i muchy hantle . Rzucanie pchnięcie kulą i wykonywania prasy rami będzie również dodać do łopatki siłą.
I ważone Piłki i rur

Oprócz pracy wszystkie główne grupy mięśni , które pomogą dzbany rzucić mocniej , są pewne ćwiczenia oporowe , które pomogą zwiększyć prędkość dzban przechodząc przez rzeczywistego ruchu miotacza . Skoku z ważonych Baseballs . Kulki te często dodawać dodatkowe 4 do 6 uncji wagi do piłki i będzieregulacja piłka wydają łatwiej zwolnić przy wyższych prędkościach . Podobne ćwiczenia przy użyciu rurki chirurgicznej oporności może pomóc wzmocnić rękę do rzucania , jak również. Imperium

[Ćwiczenia , które poprawiają Pitching Prędkość: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018027039.html ]