Stopa łącze Treningi

treningi prędkości stóp są podzbiorem Plyometrics ,metody treningu mięśni , że pomoc z wszystkich aspektów prędkości . Dwie popularne metody szkolenia prędkości stopy sądrabiny prędkość icztery kwadratowe . Ćwiczenia te mogą być wykonane z powtórzeniami lub czasie. Identyfikacyjne

Foot treningi prędkości są treningi mające na celu poprawę aspektów nóg osoby takie jak zwinność i szybkość , a nie ogólnej szybkości . Treningi prędkości stóp wpływają aspekty sportu , takie jak koszykarz w pierwszym etapie lub zdolności piłkarz do cięcia i zmiany kierunków w ułamku sekundy .
Zestawienie Wiertła

zestawienie ćwiczenia obejmują drabiny prędkość i ćwiczenia takim , w którym stopy wchodzić i wychodzić z pudełka po drabinie za . Skuteczne podstawowe ćwiczenie jestdwa - w . Zacznij od intensyfikacji jedną nogą na pierwszym polu w drabinie . Teraz przynieść kolejną stopę w pole karne . Kontynuuj ten wzorzec czasu ukończenia drabinę . Imperium Four Square

cztery plac jestduży kwadrat składa się z czterech małych kwadratów . Często , pola są oznaczone numerami od 1 do 4 . Podstawowe cztery ćwiczenia kwadratowych skaczą z każdej skrzynki i lewo, w prawo . Imperium

[Stopa łącze Treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018022017.html ]