Jak uruchomić Kolce Sprint

skoki Sprint to rodzaj buta uruchomiony zajętych na prowadzenie krótkich dystansach , np. wyścigu 400 metrów . Zaostrzona impulsy są na dnie lekkiego obuwia , zapewnia większą przyczepność na nawierzchni toru i pozwala na większą prędkość. Joseph William Foster stworzył pierwszy znany buty do biegania z kolcami w 19 wieku przez to rodzinny biznes , który jest teraz zwanym Reebok . Rzeczy, które musisz
Sprint buty
Kolce do butów sprinterskich
Klucz PIN lub klucz kolec
Running strój
Pokaż więcej instrukcji
1

Nabycie buty , które są przeznaczone dla sprint w sklepie sportowym . Sprawdź na lekkie kolce na dole buta . Skoki powinny być od 5 do 9 mm długości o wyglądzie pinlike .
2

Znajdź utwór używany lekkoatletycznych uprawiania działa sprinty , takie jak lokalne szkoły lub uczelni . Również określić program szkolenia do wykonania w każdej praktyce .
3

Rozgrzewka niektóre rozciąganie i lekki jogging . Podczasrozgrzewki , koncentrują się na technice i formie . Sprint buty są najbardziej skuteczne, gdy działa na palcach , bopłyta skok znajduje się na palcami każdego buta .
4

Opracowanie i praktykować swoją rutynę biegania .



[Jak uruchomić Kolce Sprint: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018004240.html ]