Jak założyć biegania

Jeśli chodzi o wyścigi , wielu biegaczy zdecydować nosić buty , zwane " zawodników " lub " ," kolce , które mają kolce na dole . To pozwala na większą trakcję i przyczepność na torze lub karne oczywiście kraju . Wielu zawodników ma wbudowane gumowe kolce , ale o wiele więcej otworów dla różnych wielkości kolców wkręcenia Są to najbardziej idealny do prowadzenia cross country , ale może być stosowany na wielu torach , jak również. Rzeczy, które musisz Katowice Racing buty z otworami na kolce Kolce
Spike
Klucz
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Nosić biegania
1 < p > Wybierz rodzaj butów , które chcesz kupić . Jeśli tylko będzie się ścigać na wszystkich torach pogodowych można kupić zawodników z kolcami z gumy zbudowany w , ale jeśli masz zamiar zostać uruchomiony na kursach krajowych i utwory krzyżowych żwiru , należy wybrać zawodników , które pozwalają na skoki do różnej wielkości przykręcić do nich .
2

Wybierz rodzaj kolców , którego chcesz użyć . Na torach wyścigowych , czy to żwir lub wszystkich pogoda, należy wybrać małe kolce . Ponadto, wiele utworów będzie mieć ograniczenia na wielkość kolców można użyć. Możesz także użyć kolców ceramicznych , zamiast bardziej popularnych metalowymi . Jeśli używasz na kursie , należy wybrać większy skok . Jeślikurs jest szczególnie rozdarta , lub jeśli pada deszcz , przejdź do większej ostrza dla lepszej trakcji .
3

Śruba pożądane kolce do otworów w dolnej części buta ręcznie .
4

w kolce przykręcić mocniej kluczem śruby , uważając, aby nie dokręcić je do punktu rozbiórki rowki . Jeśli pasek rowkikolec będzie zablokowany.
5

Zasznurować kolce , do pożądanej szczelności .
6

Usuń kolce wkrótce po wyścigach , tak aby utrzymać je z coraz zatrzymany w bucie. Imperium

[Jak założyć biegania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030222.html ]