Jak Trail Run w śniegu

pogoda , śnieg, zima jest powodem do zatrzymania biegi - jeśli ubrać w prawo i podjąć odpowiednie środki ostrożności , można zachować na chugging do wiosny . Rzeczy, które musisz
Running ubrania
Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail Running Shoes
Running żywności ( żele i barów )
Rakiety śnieżne
Pokaż więcej Instrukcje
1

wiedzieć , gdzieśnieg jest . Trasy na stokach od strony północnej mają tendencję do pobytu Snowy i lodowych przez większość zimy ; . Śnieg na płaskich i południowo - stoki raczej topnieć szybko
2

Unikaj pracy późnym popołudniem , gdy czas letni są ograniczone i istnieje ryzyko wciągnięcia się w ciemności .
3

Wybierz dobrze określone szlaki i tylko uruchomić na szlakach , które znasz . Śnieg ma tendencję , aby wszystkie ślady wyglądają tak samo .
4

Doprowadzić odpowiednie ubranie (w tym szlaku , buty do biegania , ciepłe rękawiczki i kapelusz ) i przygotuj się na złe warunki atmosferyczne. Nosić warstw i dostosować poziom izolacji według , jak się czujesz .
5

Miej oczy szeroko otwarte na plastry lodu . Ślady , które widzą dużo ruchu , gdyśnieg jest na ziemi, często tworzą gładką warstwę lodu , jak spadatemperatura .
6

Strzeż się obiektów, takich jak skały i kłody ukryte pod śniegiem . Uruchom w kontroli oraz w spokojnym tempie , aby uniknąć spraining kostkę na przeszkody .
7

Należy zachować szczególną ostrożność podczas jazdy po stromych zboczach . Śnieg może włączyć inaczej łatwe wejście na bardzo śliskiej koszmar .
8

Uważaj na krytych przejść strumienia wody lub innych przejść , aby uniknąć upadku przez cienki lód .



[Jak Trail Run w śniegu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/biegi/1018006895.html ]