Ćwiczenia w defensywnej piłce nożnej – prawidłowe ćwiczenie walki i pozycjonowania

To ćwiczenie było jednym z najlepszych, jeśli chodzi o nauczenie moich dzieci z tyłu i LB uczenia się uderzania, a nie bycia uderzanym. Bardzo dobrze sprawdza się również w walce i ustawianiu. Mimo że używam tego ćwiczenia z moimi młodszymi zawodnikami, 8-9 lat dobrze sprawdza się w każdym wieku.

Właściwe wiertło do walki i pozycjonowania

1. Ustawiam plecy w linii 20 YARD LINE. Na LINII TEN YARD, Umieszczam trzy linie stożków, aby utworzyć alejki o długości 2 (4) stóp.
2. Z tyłu środkowego rzędu szyszek, Położyłem manekina do walki.
3. Za tym na LINII ONE YARD, moja LO jest gotowa do gry w defensywie.
4. W chacie moje plecy muszą dobrze przejąć, tworząc dobry kosz i eksplodując podczas przekazywania.
5. Plecy będą miały 8 lub 9 jardów, aby nabrać prędkości, ale musi wybrać stronę, po której biegnie, w prawo lub w lewo.
6. W tej chwili decyduje plecy, mój LB musi spotkać się z plecami w dołku.

Oprócz tworzenia dobrego hitu za każdym razem, który rozpala naszych chłopców, pracujemy nad kilkoma rzeczami:
*   Plecy przejmują rękę i uderzają do dołka z pełną prędkością.
*   Plecy muszą również nauczyć się zdecydowanie ciąć, przenoszenie piłki do odpowiedniej ręki podczas wykonywania cięcia, i przyspieszyć do uderzenia, aby zadać cios obrońcy i przebiec przez kontakt.
*   LB musi nauczyć się trzymać nisko i atakować dołek, aby nie przejechać.

[Ćwiczenia w defensywnej piłce nożnej – prawidłowe ćwiczenie walki i pozycjonowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040033.html ]