Ćwiczenia treningowe do piłki nożnej – ćwiczenie progresywne

Przez lata, Z trudem uczyłem walki. Ponieważ awaria jest tak ogromną częścią walki, ciężko jest zmusić sportowców do powiązania małżeństwa pomiędzy załamaniem, pęd, kontrola, i forma. Oto ćwiczenie, które zacząłem wykonywać i ma ogromny wpływ na to, jak podchodzimy do nosicieli piłki.

Wiertło do walki z progresją
Oto ćwiczenie, które zacząłem wykonywać i ma ogromny wpływ na to, jak podchodzimy do nosicieli piłki.

Krok pierwszy:Konfiguracja wiertła
Weź 4 torby bojowe i zrób jedną długą cieśninę, dotykając ich na końcu.

Krok drugi:Budowanie pamięci mięśniowej i umysłowej u sportowca.
Start wszystkich na końcu start worków i zacznij w ogniu stóp, podróżowanie w dół worków, trzymając się, ale w dół, głowa do góry i torba między nogami. Pokonanie dystansu 4 worków zajmuje 20 sekund. Użyj palców i każ im wywoływać numery, aby upewnić się, że nie patrzą na swoje stopy.

Krok trzeci:Włącz walkę z formularzem
Zrób 2 linie sportowców, po jednym na każdym końcu skierowanym do siebie. Linia A popychacz, a Linia B noszący piłkę. Niech pierwszy atleta w linii zacznie strzelać w dół linii, kiedy dostaną początek ostatniego worka, niech zawodnik przy piłce biegnie wzdłuż linii trzymając worek między jego stopami. Miej sportowca owinięcie i pchnięcie, niosąc przewoźnika z piłką z powrotem do miejsca, w którym zaczął.

Krok 4:Przyspiesz tempo
Teraz każ im wykonać to samo ćwiczenie, ale uruchamiając pierwszą torbę, na drugiej torbie, rozpocząć przyzwoicie do pozycji bojowej, podczas strzelania stopą. Kiedy zawodnik A dotrze do drugiego worka, Niech zawodnik B zacznie na niego biec. Niech sportowiec pasuje do formy, pchnij i poprowadź sportowca b z powrotem do pozycji wyjściowej.

Krok 5:Bądź kreatywny
Włączyłem nawet wędki kątowe z tą techniką i działa to pięknie. Szybko się uczą, i naprawdę budować mięśnie i pamięć potrzebne do bycia sprawnym przeciwnikiem.

[Ćwiczenia treningowe do piłki nożnej – ćwiczenie progresywne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040013.html ]