Treningowe ćwiczenie piłki nożnej – Przekaż ćwiczenie w obronie pośpiechu

Jednym z moich ulubionych ćwiczeń defensywnych jest to ćwiczenie „Pass Rushing Drill”. Mimo, że jest to ćwiczenie defensywne do pracy nad pośpiechem, pozostali liniowi mogą pracować nad technikami blokowania napędu, aby skontrować obrońcę, a to powinno sprawić, że wszyscy będą znacznie lepsi.

Przejdź wiertło obronne w pośpiechu
1:Ustaw w szeregu 5 liniowych za sobą w odległości 5 jardów, zachowując się jak O-linerzy.

2:Umieść piłkę 10 jardów za ostatnimi liniowymi.

3:Jeden gracz na raz, ustawić się przed pierwszym graczem w 3 pkt. postawa.

4:Na gwizdek, D-linemen wykonuje ruch Rip, a następnie biegnie do następnego członka drużyny i ponownie się ustawia. Stamtąd wykonuje w dowolnej kolejności – PŁYWANIE, MŁOTEK, KRĘCIĆ SIĘ, i kończy BULL RUSH, aby zdobyć piłkę.

Uwaga:Obrońca powinien biec do następnej stacji, przygotuj się i poczekaj na gwizdek lub nową kadencję trenera.
Po tym, jak gracze poprawią się w tym ćwiczeniu, może być używany jako ćwiczenie na rozgrzewkę każdego dnia.

[Treningowe ćwiczenie piłki nożnej – Przekaż ćwiczenie w obronie pośpiechu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040031.html ]