Odbiornik Wiertła do Piłki Nożnej – Footwork, Ćwiczenia wyważające i czasowe

Wypróbuj te dwa ćwiczenia podczas następnej praktyki. Ćwiczenie Footwork and Balance jest doskonałe dla twoich biegaczy, szerokie odbiorniki i defensywne plecy. Ćwiczenie synchronizacji rozgrywającego/odbiornika świetnie nadaje się również do zabawy z wzorcami czasowymi.

Wiertarka do pracy nóg i równowagi
Dla:Biegaczy, Szerokie odbiorniki, i defensywne plecy
Zarys:Umieść szyszki w rogach 15-metrowego kwadratu. Ustaw graczy w jednym rogu kwadratu. Gracze wtedy:

1. Sprint do pierwszego stożka
2. Boczny krok do drugiego stożka
3. backpedal do trzeciego stożka
4. wróć do początku linii

Rzuć piłkę każdemu graczowi, gdy ten kończy ćwiczenie. Powtórz wiertło na drugą stronę, kiedy wszyscy skończą.

Rozgrywający i ćwiczenie synchronizacji odbiornika
Uruchom około dziesięciu serii tego samego wzoru z tym samym QB i WR.
Niech QB liczy sekundy w jego głowie zarówno dla 3-stopniowego, jak i 5-stopniowego spadku.
Gdy poczuje, że wie, ile sekund zajmuje odbiornikowi ustawienie się na pozycji, niech QB zrobi to Z ZASŁONIĘTYM OCZAMI.

[Odbiornik Wiertła do Piłki Nożnej – Footwork, Ćwiczenia wyważające i czasowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040029.html ]