Wiertła do piłki nożnej — wiertło do drewna

Jeśli potrzebujesz piłki nożnej, to ćwiczenie jest idealne na początek roku i dla nowych graczy uczących się walki.

Wiertarka do drewna
Dwóch graczy w odległości około 1 metra od siebie naprzeciw siebie.

Jeden z graczy zabezpiecza piłkę i stoi prosto ze złączonymi stopami.
Pozostali gracze przyjmują pozycję rozbicia.
Zawodnik z piłką nożną upada do przodu ze stopami nieruchomymi na ziemi, jakby był drzewem spadającym w lesie. - "DREWNO!"

Drugi gracz robi krok do przodu, gryzie piłkę, wystrzeliwuje ręce w plecy i chwyta szmatkę, i przesuwa nogi do przodu, aby ustawić spadające drzewo w pozycji pionowej.

Nie polecaj zawodnikom schodzenia na ziemię z nosicielem piłki. Można to zrobić podczas spaceru, Progresja od 50% do 100%.

Kiedyś zaznajomiony z technikami masteringu, możesz sprawić, by „drzewo” spadło pod kątem, aby zmusić przeciwnika do szybkiego przejścia na pozycję i wykorzystania odpowiedniej formy.

[Wiertła do piłki nożnej — wiertło do drewna: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040076.html ]