Wiertła do kondycjonowania piłki nożnej — wiertło i skręcanie w kolorze Navy Seal

Oto jeden z ćwiczeń kondycjonujących do piłki nożnej, który świetnie sprawdza się w naszej drużynie. Był używany przez 11-osobowy Junior Midget Team, 12, i 13-latków. Sprawia, że ​​kondycjonowanie jest zabawne i konkurencyjne. Zapoznaj się ze wskazówką dotyczącą potężnych roztoczy… jest prosta i działa świetnie.

Kondycjonowanie przekaźnika marynarki wojennej
Ustawiać:
Umieść 4 duże worki blokujące na linii bramkowej oddalone od siebie o siedem do dziesięciu jardów.
Ustaw cztery zestawy stożków w odległości 10 jardów od linii 50 jardów.
Podziel swoją drużynę na równe dwuosobowe drużyny wzdłuż linii bramkowej za 4 big bagami.

Poproś dwóch graczy, aby podnieśli worek blokujący i przenieśli go nad głowami przez zygzakowaty stożek do końca i z powrotem, gdzie następna drużyna dwóch graczy podnosi worek i biegnie po torze, aż wszystkie zestawy po dwóch we wszystkich czterech linie zniknęły.

Robimy z tego wyścig, a dzieci ciężko pracują i trenują, świetnie się bawiąc udając, że są Navy Seals.

Porada dla potężnych graczy z roztoczami
To jest wskazówka dotycząca trenowania potężnej piłki nożnej.

Okazało się, że niezwykle skuteczne w „zamknięciu” mojej obrony podczas ćwiczeń bojowych było to, aby każde dziecko ćwiczyło „przytulanie się do siebie” przez kilka minut. Musisz podkreślić, że napastnik owija obie ręce całkowicie wokół swojego przeciwnika.

Lubię odnosić się do tego całkowitego owinięcia przeciwnika jako „zatapiania” rąk wokół jego ciała, podobnie jak zapaśnicy używają wyrażenia, gdy ustawiają ręce (lub nogi) w pozycji dźwigni.

Poświęcenie każdemu dziecku kilku minut indywidualnie z trenerem będzie bardzo pomocne, aby Twoja obrona została „podsumowana”.

[Wiertła do kondycjonowania piłki nożnej — wiertło i skręcanie w kolorze Navy Seal: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040074.html ]