Treningowe ćwiczenie piłki nożnej – Wind Sprint Alternative i ćwiczenie walki

Dzieci nienawidzą sprintów na wietrze pod koniec treningu, więc dlaczego nie pozwolić im czerpać korzyści z sprintów na wietrze podczas zabawy z tą odmianą. Ćwiczenie walki jest szybkie i działa dobrze, aby zachęcić osoby, które nie uderzają, do spróbowania walki.

Alternatywa dla wiatru sprintu
Ustaw go jak sprint z wiatrem, ale miej jednego lub dwóch najlepszych zawodników w środku.
Celem jest, aby gracze pobiegli na drugą stronę i nie zostali zaatakowani.
Napastnicy w środku próbują zaatakować kogo tylko mogą i jeśli im się to uda, nowo dosadzony gracz (gracze) znajduje się teraz również na środku.

Środek wciąż przyciąga coraz więcej graczy, ponieważ zmniejsza się liczba biegaczy. Ostatni gracz, który zostanie pokonany, rozpoczyna następną rundę w środku.

To zabawne ćwiczenie dla graczy, które jednocześnie pomaga im biegać, walka i wytrzymałość.

Wiertło walki
Robimy wiertło, które zaadaptowałem z prowadzenia figurki 8.
Na ziemi kładziemy dwie okrągłe obręcze, tworząc ósemkę. Gracze biegają wokół „8” z pełną prędkością. W tym celu muszą utrzymywać nisko położony środek ciężkości.
To, co dodamy, to wykonanie trudnego ataku na ich kumpla pod koniec biegu.
Dostajemy sprzęt na bardzo niskim poziomie, nadal powyżej talii, ale na pewno pod poduszkami na ramiona innych facetów.

Inne wyniki z tego to dodatkowa zwinność, szybkie ponowne skupienie się na przewoźniku do piłki, a niektórzy „nie uderzający” są zachęcani, że twardy kontakt jest dla nich w porządku.

[Treningowe ćwiczenie piłki nożnej – Wind Sprint Alternative i ćwiczenie walki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039999.html ]