Wiertła do piłki nożnej – ćwiczenie do nurkowania i ćwiczenie w workach fasoli

Chcesz poprawić swoje umiejętności graczy dzięki nowym ćwiczeniom? Oto dwa ćwiczenia, które można dodać do swojej listy, które Twoi gracze pokochają i będą doskonalić swoje umiejętności zarówno w walce, jak i na linii potyczki.

Sprzęt do nurkowania
To wiertło może być używane dla wszystkich grup wiekowych.
Pozycja:Linia obronna

Lineman będzie w pozycji dolnej, a po drugiej stronie piłki inny gracz trzyma manekina o jedną pozycję w prawo lub w lewo.

Na ruch piłki (nie liczę) d-lineman robi jeden krok w kierunku manekina, jednocześnie O-player odciąga ją daleko w prawo lub w lewo. D-lineman rzuca się na manekina i przewraca się na ziemię z manekinem, który symuluje biegnący tył, uciekający przed obrońcą. Upewnij się, że gracz trzymający manekina stoi po zewnętrznej stronie, po której się podejdzie, i puść manekina, gdy d-lineman owija ręce.

Wiertarka do fasoli
To ćwiczenie uczy naszych liniowych, jak trzymać się nisko i eksplodować poza linią walki.

1) 2 linie w odległości około 4 jardów?
2) Umieść worek z grochem 3 metry przed każdą linią i 1 manekin sprzętowy 6-8 yardów przed liniami (pośrodku 2 linii)
3) Z 3-punktowej postawy, dmuchnij w gwizdek.

Każdy gracz eksploduje ze swojej pozycji i biegnie, aby podnieść swoją torebkę z fasolą i przechodzi do manekina. Pierwszy gracz na manekina nawiązuje kontakt, a drugi na manekina sprząta.

Manekin powinien być przytrzymywany przez trenera, który stawia opór w celu nauczenia walki z bandami i ściągania piłki.

[Wiertła do piłki nożnej – ćwiczenie do nurkowania i ćwiczenie w workach fasoli: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040030.html ]