Zwalczanie wiertarki obwodowej

Jednym z ćwiczeń, których używamy, jest ten obwód bojowy. Zdaję sobie sprawę, że kiedy rezygnujemy z przyłożeń i dużych zagrań, prawie zawsze jest to spowodowane słabym odbiorem.

Zwalczanie wiertarki obwodowej
Mamy 4 stacje i dzielimy się na 4 grupy (duże powtórzenia).

Pierwsza stacja to Head Up Tackling.
Torby kładziemy za zawodnikiem, który jest nisko z barkiem, aby się chronić, i atakujący robi 3-4 kroki i „uderza, zawinąć, wyciąg, prowadzić samochód." (nasza technika walki). Świetne wiertło do form.

Druga stacja to skręcanie pod kątem.
Napastnik stoi na równej linii, gdy biegacz czeka na trenera. Biegacz startuje w „idzie”, aby trenować w górę pola w środku około 10 jardów. Napastnik musi ustawić się pod odpowiednim kątem, aby dostać się do niosącego piłkę, zanim dotrze do trenera. Formacja wygląda jak duże V. Uczymy trzymać się nisko, głowa z przodu, głowa do góry, szukaj piłki, i jedź na uboczu.

Trzecia stacja to trener na torbie na ramię i gracz musi zrzucić blok i dostać się do biegacza, który porusza się na boki.
Tackler musi użyć ripa, pływać, podmuch barku, dreszcz, lub pośpiech byka, aby ominąć wóz z torbą i biegaczem.

Czwarta stacja to Sweep Pursuit Tackle.
Widzimy tak wiele podciągnięć, że musimy ćwiczyć ten atak. Ustawiamy biegacza i napastnika w górę z biegaczem 5-8 kroków do napastników w lewo lub w prawo i 10 jardów od siebie. Umieszczamy dwa duże worki o szerokości około 5-7 jardów i tworzymy szeroki pas. W biegu biegacz biegnie sprintem do worków, a napastnik musi się przetasować, obróć biodra, i ścigać. Musi dostać się na pas i awaria (uderzenie, zawinąć, wyciąg, napęd) i wykonaj sprzęt. Uczymy ich używania bioder i odpędzania biegacza. Wykonujemy również to ćwiczenie z 2 biegaczami i 2 zawodnikami.

To ćwiczenie trwa około 20 minut, 5 minut na każdą stację. Zawsze ruszamy „idź” i uczymy ich zatrzymywania na gwizdek.

[Zwalczanie wiertarki obwodowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040027.html ]