Młodzieżowy trening piłkarski dla liniowych

Oto jedno ćwiczenie, którego użyliśmy z naszą młodzieżową drużyną piłkarską specjalnie dla naszego liniowego, zarówno ofensywny jak i defensywny liniowy.

Młodzieżowy trening piłkarski dla liniowych
Używamy stożków i prostokątnego manekina blokującego. Najpierw ustawiamy pachołki, aby stworzyć trzy „pasy” i ustawiamy manekina stojącego za trzecim pasem jako przewoźnika piłki lub QB. Następnie ustawiamy liniowca defensywnego naprzeciwko liniowca ofensywnego.

na zawołanie kadencji (lub przyłapanie piłki przez trenera), defensywni i ofensywni zawodnicy ćwiczą zarówno poruszanie nogami, jak i techniki blokowania i biegu.
Kontakt pomiędzy dwoma liniowymi na pierwszym „torze”, a następnie na środkowym „pasie” w celu kontaktu i wreszcie na ostatnim „toru” defensywny liniowy rzuca się na manekina stojącego (nosiciela piłki), podczas gdy ofensywny liniowy ćwiczy utrzymywanie pośpiechu z dala od atrapy nosiciela piłki.

Przejście tego ćwiczenia na grupę zajmuje około 10 sekund. Najczęściej ustawiamy dwie stacje tego, aby uzyskać więcej powtórzeń. Na koniec, ponieważ w naszej lidze młodzieżowej wszyscy zawodnicy grają w ataku i obronie, gracze zazwyczaj rotują liniami, tak aby każdy z nich miał okazję zarówno do ataku, jak i obrony.

Prowadzimy to ćwiczenie przez około 15 do 20 minut, a następnie jesteśmy gotowi, aby przejść do nowego ćwiczenia.

[Młodzieżowy trening piłkarski dla liniowych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040028.html ]