Podstawy walki:4-punktowe wiertło wybuchowe

Podstawy walki:4-punktowe wiertło wybuchowe

To ćwiczenie podstaw walki dotyczy nie tylko walki, ale także przyjmuję blok, zamykanie bloku i atakowanie.

Podstawową zasadą futbolu jest rozwijanie ruchu bioder podczas kontaktu, gdy jesteś graczem defensywnym. W pewnym stopniu, dotyczy to osób, które blokują, i różne inne rzeczy. Jest to ogólne ćwiczenie, które działa zarówno na zasadach walki, jak i blokowania, jak również na blok.

• Niech 2 graczy padnie na kolana, stawiać sobie czoła.
• Gracz eksplodujący jako pierwszy powinien prawie siedzieć na piętach.
• Z pozycji siedzącej, gracz eksploduje w górę. Koncentruje się na rolowaniu bioder, co gracz jest zmuszony zrobić w tym ćwiczeniu, bo to jedyne miejsce, w którym muszą się przenieść.
• W tym samym czasie, wystrzel ręce do środka, kciuki w górę, dążąc do wnętrza liczb.

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek dotyczących podstaw, wraz z pomysłami na ćwiczenia, porady dotyczące kondycji rozgrywającego, szerokie techniki odbioru i nie tylko, koniecznie zostań fanem na Facebooku!

[Podstawy walki:4-punktowe wiertło wybuchowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039872.html ]