Wiertarka kątowa do walki i pościgu

W dzisiejszym poście na blogu przyjrzymy się dokładniej wiertarce kątowej do walki i pogoni. To ćwiczenie jest ustawione dwa metry na dwa metry z pachołkami.

Wiertarka kątowa do walki i pościgu

• Stożki wewnętrzne są oddalone od siebie o dwa metry, co sprawia, że ​​stożki, na których znajdują się gracze, stawiać sobie czoła, cztery metry od siebie.

• Będziesz miał gracza ofensywnego i gracza defensywnego. Zawodnicy ofensywni mogą nosić ochraniacze na ręce, aby w momencie, gdy są atakowani, eliminuje niektóre siniaki. Ale nadal możesz to zrobić bez naramienników przy minimalnym bólu.

• Obrońca robi krok, a następnie zawiesza się. To bardzo ważny punkt coachingu. Dlatego stożki są tak blisko. Celem jest przyjęcie pozycji odbiorczej, a następnie podjęcie walki.

• Zawodnik atakujący wykona krok i odwróci się w kierunku tego samego pachołka, z którego wyszedł zawodnik obrony. Musi dostać się na linię obrońcy, częściowo po to, aby zmniejszyć ryzyko zranienia się podczas wchodzenia w formę

• Ofensywny gracz schowa ręce, zbliżanie łokci do boków, następnie strzel w górę i weź trochę materiału. Oczy powinny być trochę niżej niż cyfry.

• Sprawdź dodatnie kąty goleni, i Z w kolanach. Dla niektórych graczy oznacza to tylko ugięcie kolan i przestrzelenie.

• Upewnij się, że zawsze strzelają.

• Pamiętaj, żeby zamrozić. Gracze są zamrożeni, więc możesz rozmawiać i trenować ich. Szczególnie na początku sezonu. Później zamrożenie potrwa tylko ułamek sekundy, ale do tego czasu chłopaki będą przyzwyczajeni do musztry.

• Następnie możesz uruchomić to ćwiczenie, włączając kilka kroków. Większość biegaczy nie pobiegnie do obrońcy. Będą przed nimi uciekać – to część aspektu pościgu. Upewnij się, że zawsze czerpiesz korzyści.

• Jeśli masz zamiar biegać z powrotem, ma dwa kierunki, w których może iść. Jeśli zabierzesz wnętrze, ma tylko jedną drogę, którą jest na zewnątrz. Zepchnij go do granicy, podczas gdy wszyscy gonią.

Te defensywne ćwiczenia piłkarskie dla młodzieży są świetne, aby zapewnić graczom większy komfort podczas pościgu i walki. Jeśli jesteś podekscytowany wypróbowaniem jednego (lub więcej) z tych ćwiczeń, koniecznie udostępnij ten post innym trenerom i zawodnikom! Dołącz do nas na Facebooku!

[Wiertarka kątowa do walki i pościgu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039887.html ]