Wiertło liniowe Backer Blitz

Celem tego ćwiczenia jest jak najszybsze ustawienie LB na pozycji i oglądanie piłki nożnej. To ćwiczenie jest przeznaczone do obrony 5-3 lub 4-4.

Wiertło liniowe Backer Blitz
Wszyscy gracze zajmują pozycje
Ustaw stożki, aby wyznaczyć przerwy między liniowymi po obu stronach linii D
Autokary tworzą popychacze z linii O-line
Wycięcie piłki nożnej lub dowolnego przedmiotu przyczepionego do smyczy z numerami lub kolorami po każdej stronie

Używanie gwizdka do symulacji rozpoczęcia gry, pierwszy cios oznacza pierwszy dźwięk rozgrywającego, LB mają pędzić do slotów obok odpowiednich D-linemanów. Jeśli biegasz z 3 LB, MLB strzela lukami na lewo lub prawo od NG.

Ponieważ celem tego ćwiczenia jest jak najszybsze ustawienie LB i oglądanie piłki nożnej, muszą znajdować się w swoich szczelinach i w ciągu 1-2 sekund od pierwszego gwizdka krzyczeć numer/kolor, który widnieje na wycięciu.

Jeśli gwizdek zabrzmi ponownie, zanim znajdą się na swoim miejscu i wykrzyknie numer/kolor, są zbyt wolne.

[Wiertło liniowe Backer Blitz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040006.html ]