Wiertło UCLA

Typ gry:„ „  Muszla defensywna

Cel, powód:

To ćwiczenie skupia się na podbijaniu piłki do piłki do odbicia, v-cięcia, wylotowe przejścia i wykończenie z kontaktem.

Ustawiać:

• Każdy gracz w linii z numerem 1 ma piłkę do koszykówki.

Wykonanie:

1. Aby rozpocząć ćwiczenie, gracz w linii rzuca piłkę do koszykówki z tablicy, skacze tak wysoko, jak tylko może i odbija ją.
2. Gracz podbija piłkę do koszykówki i wypuszcza ją na linę.
3. Gdy gracz podaje piłkę do koszykówki, zagrywa za linią 2.
4. Linia 2 otrzymuje piłkę i podaje ją do linii 3. Zanim linia 3 odbierze piłkę, gracz musi wykonać cięcie v, aby dojść do piłki.
5. Gdy gracz podaje piłkę z linii 3, zapełnia się za linią 3.
6. Kiedy linia 3 otrzymuje piłkę, podaje ją do linii 4 w celu backdoora lay-upu, który jest również ustawiany przez v-cut.
7. Po tym, jak gracz w linii 4 zakończy układanie, drybluje na drugi koniec i zrzuca piłkę do koszykówki z tablicy, a ćwiczenie rozpoczyna się od nowa.

Wskazówki trenerskie

• Zwykle pod koszem mam trenera z linią 4 z podkładką piłkarską, która próbuje nawiązać kontakt na lay-upie.

Opisywany produkt

Pakiet Fast Break Domination zawiera 22 ćwiczenia i zagrania, które pomogą Ci przyspieszyć tempo, i zdobądź mnóstwo łatwych wiader w okresie przejściowym. W mgnieniu oka możesz przekształcić swój zespół w potęgę szybkiej przerwy, i zacznij dominować nad przeciwnikami szybkim stylem gry.

Najlepszy ze wszystkich, jest dostarczany w formacie PDF, dzięki czemu możesz uzyskać natychmiastowy dostęp cyfrowy… bezpośrednio na ekranie komputera, smartfon, tablet, lub eReader… z dowolnego miejsca na świecie z połączeniem internetowym!

[Wiertło UCLA: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041948.html ]