Upuść wiertło krokowe

Zamiar

Aby ćwiczyć używanie kroku zrzutu do polowania na muchy pop i line drive

Konfiguracja wiertła

• Stwórz linię polowych (wszyscy w rękawiczkach) stojących 20 stóp od trenera.
• Trener powinien mieć wiadro piłek.

Jak to działa

1. Pierwszy obrońca w kolejce stoi w gotowej pozycji twarzą do trenera.
2. Trener rzuca piłkę pod kątem za polowym (w obie strony, wymieszaj to).
3. Polowy wykonuje krok zrzutu, aby złapać piłkę.
4. Fielder powinien następnie wykonać płynnym ruchem rzut z powrotem do trenera i biec do końca linii.
5. Ćwiczenie wznawia się z następnym graczem w kolejce.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Zamiast rzucać piłeczkami swoim obrońcom, zamiast tego uderz je. Dzięki temu ćwiczenie będzie bardziej przypominać grę. Dla graczy, którzy opanowali krok zrzutu i łapanie – zachęć ich do łapania piłki niedominującą nogą do przodu, aby mogli natychmiast przejść do rzutu wrony.
• Ułatwić to: Najpierw przejdź przez pracę nóg, pomagając graczom zrozumieć, jak zrobić krok w dół, obracając się na jednej nodze i machając drugą szeroko. Następnie wprowadź piłkę z krótkimi wyskakującymi okienkami z odległości 6-8 stóp.

[Upuść wiertło krokowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046714.html ]