Podaj i podążaj za wiertłem

Cel, powód

Gracze skupiają się na wykonaniu prawidłowego podania i kontynuacji.

Konfiguracja wiertła

• Gracze tworzą cztery linie. Po jednym na każdym łokciu, i po jednym na każdym z bloków.
• Lewa linia łokcia jest skierowana w stronę prawej linii łokcia z piłką.
• Lewa linia bloku jest skierowana w stronę prawej linii bloku z piłką.

Jak to działa

1. Pierwszy gracz w kolejce wykonuje podanie z szybkim ruchem do pierwszego gracza w przeciwnej linii i wstrzymuje jego kontynuację, biegnąc do końca linii, do której przeszedł.

2. Gracz, który otrzymał podanie, wykonuje szybki ruch z powrotem na drugą linię i wstrzymuje swoje przejście do końca tej linii.

3. Zawodnicy podają piłkę tam i z powrotem i biegną do końca linii, do której podają.

4. Uruchom wiertło, wykonując ruchy ruchem prawo- i leworęcznym.

Wskazówki trenerskie

• Gracze powinni zacząć od potrójnego zagrożenia i podchodzić do gracza, do którego rzucają.
• Zawodnicy powinni także łapać w pozycji potrójnego zagrożenia i skakać do przodu na spotkanie z piłką.

[Podaj i podążaj za wiertłem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041970.html ]