Wiertarka do biegania na linii bramkowej

Cel, powód

Nauczenie graczy, jak biegać z mocą i kontrolą oraz wykańczać biegi na linii bramkowej.

Ustawiać

• Możesz mieć wiele grup prowadzących to ćwiczenie w tym samym czasie, lub tylko jeden. Tak czy inaczej, potrzebujesz dwóch worków blokujących, piłka nożna, i 3 graczy na grupę.
• Dwaj obrońcy staną obok siebie trzymając worki blokujące, podczas gdy zawodnik przy piłce zaczyna 3 jardy przed nimi.

Wykonanie

1. Na sygnał trenera noszący piłkę eksploduje do przodu obiema rękami przytrzymując piłkę, gdy pompują stopami i przebijają się przez obrońców.
2. Po każdym powtórzeniu obrócić jeden atak w obronę, aby wszyscy zawodnicy otrzymali powtórzenia.

Wskazówki trenerskie

• Możesz kazać obrońcom zacząć od kolana, aby naprawdę podkreślić potrzebę obniżenia się, aby utrzymać dźwignię dla noszącego piłkę.

[Wiertarka do biegania na linii bramkowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039770.html ]