Wiertło linii kroku

Zamiar

Pomaga graczom szybko nauczyć się wychodzić z pudełka, kładzenie nacisku na fazę przyspieszenia sprintu na pierwszym miejscu

Konfiguracja wiertła

• Możesz przeprowadzić to ćwiczenie w polu bramkowym, lub ustaw bazę domową i pierwszą bazę na polu w odpowiedniej odległości od siebie.
• Gracze ustawiają się na płycie domowej z kijem i kaskiem.

Jak to działa

1. Uderzający sprawdzi swoje ustawienie wykonując powolny próbny zamach – upewniając się, że słodki punkt zrówna się z piłką.
2. Na sygnał trenera hitter robi krótkie, szybkim krokiem, aby postawić przednią stopę na linii kroku.
3. Trener sprawdza pozycję kroku i wprowadza niezbędne poprawki.
4. Na następny sygnał uderza uderzający, ładunki i huśtawki, nawiązanie kontaktu napędu liniowego z piłką.

Wskazówki trenerskie

• Stopa powinna wylądować miękko i w sportowej pozycji
• Trzymaj przednią stronę zamkniętą. Unikaj otwierania bioder w kierunku dzbanka, gdy robisz krok (inaczej zwane „wchodzeniem do wiadra”).
• Krok i wymach to dwie oddzielne czynności – wymach nie powinien rozpocząć się, dopóki stopa kroku nie wyląduje
• Utrudnij: Aby ćwiczyć zmiany uderzeń, pierwszy krok, pauza, następnie huśtawka, aby zasymulować moment uderzenia w boisko o niskiej prędkości
• Ułatwić to: Zawiąż sznurek łączący przednią i tylną stopę, i zapobieganie przeskokom.

[Wiertło linii kroku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046715.html ]