Wiertło falowe

Cel, powód

To ćwiczenie skupia się na strzelaniu na średnim dystansie, przechodzący, i strzelanie pod presją.

Jak to działa

1. Zawodnicy ustawiają się w dwóch liniach na linii rzutów wolnych i linii bazowej, z pierwszym graczem w każdej linii trzymającym piłkę.
2. Trzeci gracz rozpocznie ćwiczenie na łokciu przed prawą linią.
3. Zawodnik z przodu prawej linii podaje piłkę zawodnikowi w łokciu, potem podbiegnij, aby zakwestionować jego strzał w uwolnieniu, kontynuując do drugiego łokcia, gdzie otrzyma podanie.
4. On wtedy strzeli, z graczem, który właśnie podał mu piłkę, kontestując jego uderzenie w drodze do drugiego łokcia.
5. Ćwiczenie będzie kontynuowane w ten sposób, z każdym zawodnikiem odpowiedzialnym za zebranie swojego odbicia i przekazanie go graczowi z przodu linii po stronie, z której oddał strzał.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Cofnij graczy o krok, lub nawet do linii trzech punktów.
• Ułatwić to: Zacznij od strzelania z banku tuż przy bloku.

[Wiertło falowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042029.html ]